Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pzygotowanie

Zaczynam od jutra. Dzieki Wam wiem co krok po kroku robic.

Dzis rozpisalam sobie cele na nadchodzacy tydzien.

1. zero slodyczy

2. 1800 kcal dziennie - jem 5 posilkow dziennie wiec teraz czas na liczenie ile kcal jesc podczas posilku

3. 3razy w tygodniu cwiczenia.

plan cwiczen wyglada nastepujaco:

poniedzialek jillian level 1 + hula hop 2 x 4min

wtorek rest + 50 prxysiadoe

sroda. hula hop 2x4min + mel b pupa + tiffany boczki + 55 przysiady

czwartek rest + 60 przysiadow

piatek hula hop 2x4 min + jillin level 1

sobota rest + 70 przysiadow

niedziela rest + 75 przysiadow

odnosnie posilkow to uzipeniac bede na codziennie.

obym dala rade!