Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejny tydzień za mną

I idzie mi dobrze. Tak, jak napisałam w poprzednim wpisie pracowałam od poniedziałku do środy i to były baaaaardzo pracowite dni. Nie chciałam zostawić spraw, aby nie rozpoczynać tygodnia z zaległościami. Jak minął mi tydzień?

- jedzenie - ponieważ wpisuje w aplikacje co i ile jem wiem, że jem monotonnie. Moje śniadania to zazwyczaj bulka wieloziarnista z zieloną sałatą, rzodkiewka, pomidorem, czasem biały ser, serek do smarowania, czasem owsianka. Obiad jest zróżnicowany: np makarony, tortille z warzywami, kasze; kurczak, naleśniki, kolacje to czasem kanapka, czasem bulka, sałatki... W ramach drugiego śniadania owoce, jogurty, kilka orzechów. Nie jestem głodna, nie rzucam się na jedzenie, jem cztery posiłki, spożywam max 1500 kalorii

- słodycze - od 1 listopada zjadłam kawałeczek urodzinowego torta i batona energetycznego. Nie tak, jak kiedyś wieczór i paczka ciastek 🤭🤭🤭albo czekoladka czy pralinka. I nie jest to tak, że muszę walczyć z pokusą

- płyny- wypijał dziennie dwie kawy cappuccino, że dwi-trzy herbaty (czarne z cytryną bo lubię!!) i wypijam 1,5 litra wody. Taka ilość płynów dla mnie sukces, bo ja generalnie nie odczuwam pragnienia. Fakt czuje jak skóra mojej twarzy lepiej wygląda i lepiej się czuje. Nie mam teraz tak, że jak widzę butelkę wody myślę ,,jeny jak ja to wypije,"..  Po prostu ją wypijam.

- aktywność fizyczna - jest! Może nie jest  codziennie, ale staram się, żeby trening był każdego dnia. Tak, jak pisałam kilka postów dalej, chodzę na zumbę i to mi się podoba. Wesoła, energetyczna muzyka... Uwielbiam jak mogę kręcić biodrami, jak niektóre ruchy są kocie i seksowne😄😄. I wcale nie  przeszkadza mi, że mam więcej ciala, że nie jestem chudzinka najmodniej ubraną, bawię się dobrze, a to jest dla mnie najważniejsze. Zaliczyłam kilka wyjść na kije i ćwiczę średnio godzinę jakieś treningi z YT.

Takze tuptam sobie tak krok po kroczku, od 1 listopada jest mnie mniej o 1,5 kg. Czy to dużo, czy mało? Nie wiem, ale idę po więcej! A Wam jak idzie?  Życzę Wam miłego wieczoru.