Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Troche spadło

Rano wstałam i ufff jest mniej na wadze.

 Jest 82,8 kg ,
a brzuch mnie bolał całą noc.

To dlatego , że wczoraj cały dzień jadłam rogaliki.

Dzisiejszy dzień zaczełam od jabłka. 
Cały dzień będe piła dużo wody,  aby pozbyć się zaparć, które teraz moga mi grozić.

Nie wiem czy dzisiaj dam radę poćwiczyć z Tomkiem , bo nadal czuję zakwasy na udach. Przynajmniej spróbuje.


Edit: Dałam radę.Mój 1 trening z Tomkiem zaliczony w całości.


Jeszcze mi sie chce ćwiczyć.
Wsiadam zaraz na rower.

Z jedzeniem też dobrze.
Zjadłam:
- jabłko
+ 0,5 l zielonej herbaty
- truskawki z łyżką płatków owsianych i maślanką
- jogurt
- rogalik (jedyna dzisiaj słabość) ale to jakieś z 150 kcal
- spagetti z warzywami , mięsem , sosem ( pół tależa)