Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wykończona po Mel B


Dzień 9
Poniedziałek zaczęłam jak co dzień, czyli od zważenia się. Waga 78 kg.
W ten dzień postanowiłam się ostro zmęczyć i zrobiłam wszystkie dostępne w internecie ćwiczenia z Mel B czyli
Rozgrzewka 5 minut
15-minutowy trening cardio
Trening abs
10 minutowy trening nóg
Trening na biust klatkę piersiowa i plecy
10 minutowy trening pośladków(2)
10 minutowy trening ramion
Trening całego ciała
10 minutowy trening brzucha
Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające

Po treningu czułam się dobrze, dopiero na drugi dzień jak wstałam z łóżka wszystko mnie bolało ( ręce, brzuch i żebra).
A rano był jeszcze rower - 780 kcal
Dzień 10
Wtorek - dzisiaj cały dzień odpoczynku. Dopiero o 22 h wsiadłam na rower.
Rower - 460 kcal
  • Stokrotka19822

    Stokrotka19822

    29 stycznia 2014, 13:47

    Nie zła jazda super że tak potrafisz dać z siebie wszystko. Gratuluję :))

  • Ciapkapusta

    Ciapkapusta

    29 stycznia 2014, 11:21

    Gratulacje!

  • Justynak100885

    Justynak100885

    29 stycznia 2014, 09:37

    Ale się wkrecilas w te cwiczonka !!! U mnie ostatnio znowu jakaś masakra :(

  • virginia87

    virginia87

    29 stycznia 2014, 02:47

    Niezła wariatka z Ciebie:-) też ćwicze mel b ale nie w takiej ilości hurtowej:-D

  • pinkpower

    pinkpower

    29 stycznia 2014, 00:52

    To poszalałaś z tymi ćwiczeniami dzisiaj ;)