Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
mój plan ćwiczeń na dzisiaj i na zawsze - będzie
ciężko


Waga wreszcie się unormowała i jest 77,3 kg. Sok z rana wypity z marchwi i buraków, a po nim boli mnie niestety brzuch. To chyba oznacza , że oczyszczanie działa.
Wczoraj był rower - 500 kcal.

A dzisiaj :
-będzie rower - 1000 kcal
 A na wieczór może skalpel jak dam radę.

Bo dzisiaj będzie to:

-20 minutowy trening na brzuch 






-17 minut na nogi






- i  12 minut na ręce






 plus Skalpel Ewy Chodakowskiej  jak dam radę

Tak więc dzisiaj cały tłusty czwartek na sportowo.
I od dzisiaj nie jem słodyczy.
 Wybrałam ten dzień , żeby pokazać że dam radę wytrzymać rok. Już 2 dni się przygotowywałam do tego i dupa, zjadłam to czekoladkę gorzką to cukierki czekoladowe. Ale do 3 razy sztuka. Teraz jestem zmotywowana i dam radę bez tych słodyczy. Za to codziennie będzie zdrowy sok własnej roboty i dużo warzyw surowych i owoców. Dam radę, bo kto jak nie ja? :)




 
  • xvxkamilaxvx1

    xvxkamilaxvx1

    1 marca 2014, 00:09

    Uwielbiam Tracy zwłaszcza za ćwiczenia na ręce. Chodakowską za motywacje i płyty. A teraz również przepadam za Chelsey Novak :)

  • katkopatka

    katkopatka

    28 lutego 2014, 13:01

    Lubie ćwiczyć z Tracy, z Chodakowską czasami jak nie najdzie, ale na każdą nową płytę czekam z zapartym tchem :)Ja też staram się codziennie pić soczki-super sprawa i chyba faktycznie odtruwają-mam wrażenie, że toksyny uchodzą ze mnie wszystkimi możliwymi drogami