Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poprawić kondycję w 41 dni.

Wyjazd w góry już niedługo, a ja nadal nie mam tak dobrej kondycji, jaką chciałabym mieć.
Ale to się zmieni! Mam 41 dni na to, aby chociaż trochę ją poprawić!
Mam nadzieję do wyjazdu schudnąć co najmniej 5 kg (najlepiej to 8 :))
Nie mogę się doczekać! I wyjazdu w moje ukochane góry i wymarzonej figury!
Wiem, ze w tym roku mi się uda! Bo jest ze mną Kwiatuszeek! :)
Zaraz będę kręcić hula hoop. Planuję kręcić podczas całego filmu (jeszcze nie wiem, jaki będę oglądać)
Brat będzie mi towarzyszył, z tym że on będzie jeździł na rowerku stacjonarnym :)
Jutro nareszcie siłownia! Tęskniłam za tym wysiłkiem ogromnie! Mam nadzieję, że będzie ładna pogoda to podjadę sobie do niej na rowerku :) zawsze jakaś rozgrzewka :D

Jak ćwiczę na siłowni?

Na początku oczywiście rozciąganie! Rozgrzewam i rozciągam wszystkie mięśnie.
Następnie- minimum 40 minut orbiterka, na małych obrotach.(ale od jutra zamierzam spędzać na nim przynajmniej godzinę)
Później ćwiczenia na nogi, brzuch i ręce.
Na koniec przeważnie jest bieżnia (jakieś 30 minut)

  Spędzam na niej dwie godziny, a wychodzę z niej szczęśliwa :)
Uwielbiam to uczucie, gdy pot spływa ze mnie ciurkiem :D (dzięki pasowi neopronowemu pocę się znacznie bardziej)
Czuję się po wyjściu lekka i odprężona :)
 
Idę kręcić hula, jutro podzielę się przydatnymi informacjami na temat biegania, które wyczytałam w książce!

Dobrej nocy, śnijcie o swoich wymarzonych figurach a po przebudzeniu dążcie do tego, aby sen okazał się rzeczywistością!