Jestem po pierwszym dniu diety i powiem Wam, że jest spoko. Bardzo smaczna i sycąca. Co poniektórzy, zarzucili mojej dietetyczce, że mam źle ulożone menu ale ja nie będę się w nie wtrącać, bo dietetykiem nie jestem. Mojej Dietetyczce zaufało już mnóstwo osób i są zadowoleni i zdrowi, więc jak najbardziej jej ufam, bo chyba wie co robi. Niestety ze mną ma większy problem, ponieważ jestem alergikiem pokarmowym i ciężko jest mi cokolwiek dopasować do jedzenia. Póki co jest ok.
Wczorajsza aktywność: joga
Dzisiaj idę na trampolinę :)
Kilka fotek z wczorajszego menu i dzisiejsze śniadanie.
jogurt naturalny z suszoną morelą i ananasem // krem z pomidorów z makaronem pełnoz. i piersią z kurczaka // śniadanie : 2x żytni z sałatą, ogórkiem, pomidorem i serek wiejski, plus inka z mlekiem
________________________________________________________________________________
Dzisiejsze menu:
Ś: żytni z sałatą, ogórkiem i pomidorem, serek wiejski i kawa z mlekiem
IIś: świeży ananas i 1 szklanka soku jabłkowo-marchewkowego
O: pierś z kurczaka z fetą, brązowy ryż i sur. z kapusty kiszonej i marchewki
P: jabłko i jogurt nat.
K: sałatka z mango i 2x żytni
Wartość kaloryczna: 1761 kcal
Białko ogółem: 100 g
Tłuszcz: 49 g
Węglowodany: 230 g
______________________________________________________________________
NieidealnaG
11 grudnia 2014, 17:20Wszystko brzmi smacznie,powodzenia :)
agsiag
11 grudnia 2014, 11:45Ta pierś kurzęca z ferą mnie zaintrygowała. Jakoś to przyrządasz? Bo ja owszem, jadam w sałatce, czyli mieszanka sałat, ogórek, papryka, sos winegret. A Ty masz tu ryż i surówkę z kapusty kiszonej do kurczaka z fetą. Podzielisz się przepisem?
zagrubabuba
11 grudnia 2014, 13:47Jasne :) Roladki z serem (2 porcje) Składniki: 200 g piersi z kurczaka 100 g sera fety w kostkach (12 % tł.) 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka bazylii 1 całe jajko sól i pieprz do smaku otręby pszenne lub owsiane (20 g) oliwa z oliwek Przygotowanie: Piersi z kurczaka opłukać, pokroić na kawałki. Każdy kawałek rozklepać używając tłuczka. Na każdym kawałku poukładać po kostce sera feta, po trochu przeciśniętego przez praskę czosnku, posypać solą, bazylią i pieprzem. Następnie mięso zawijać i spinać wykałaczką. Zawinięte mięso moczyć w roztrzepanym jajku i obtaczać w otrębach. Kotlety smażyć na rozgrzanym oleju z obu stron na złoty kolor. Rada: jeśli chcemy uzyskać intensywniejszy smak potrawy można do farszu dodać pokrojonego w kostkę ogórka kiszonego. Roladki możemy także zapiekać w piekarniku w temperaturze 180 0 C przez ok. 50 minut. :) Smacznego :)
agsiag
11 grudnia 2014, 15:36Dzięki:) Przepis fajny, pewnie się skuszę w weekend.
TakaJa_92
11 grudnia 2014, 11:31Mmm wygląda super :) Gratuluje wytrwałości :)
zaczynam_od_104
11 grudnia 2014, 09:25Nie przejmuj się. Każdemu nie dogodzisz. W dodatku zazwyczaj najwięcej mają do powiedzenia Ci, którzy najmniej wiedzą. Podejrzewam, że różnymi "dietami" można uzyskać pożądany efekt, bardzo dobrze, że ufasz swojej dietetyczce, oby jej dieta sprawdziła się ;)
angelikque
11 grudnia 2014, 08:55Bardzo fajna dieta. Jak dla mnie to nie ma się do czego przyczepić.Podobną ułożyła mi moja Pani dietetyk więc nie wiem co w niej takiego niewłaściwego niby miałoby być.
etvita
10 grudnia 2014, 21:27Pysznie u cb :) Pozdrawiam
therock
10 grudnia 2014, 20:58ufamy i czekamy na efekyty ::)))
zagrubabuba
10 grudnia 2014, 21:44Oj ja tez doczekac sie nie moge ;)
Grubaska.Aneta
10 grudnia 2014, 19:44Oj alergicy mają przekichane :/
zagrubabuba
10 grudnia 2014, 21:44Oj niestety tak :(
Agnes2602
10 grudnia 2014, 18:47Wygląda apetycznie)))
Magiczna_Niewiasta
10 grudnia 2014, 16:04Oby Ci się przyjemnie chudło ;)
MonikaGien
10 grudnia 2014, 15:51Cieszę się, ze jesteś z diety zadowolona :-) trzymaj się, pozdrawiam
misia77777
10 grudnia 2014, 14:17smakowicie widze ;) powodzenia :)
katy-waity
10 grudnia 2014, 11:01zawsze gdy umieszcza sie menu wpamietniku , znajduje sie zaraz ktos komu cos sie nie podoba, wg mnie Twoje menu wyglada fajnie:)
ma.ko
10 grudnia 2014, 09:59Mega apetycznie wszystko brzmi i wygląda:) Ja też się nie znam na dietetyce, dlatego zaufałam swojej dietetyczne i nie żałuję tego :)