Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
smacznie, zdrowo, kolorowo - fotomenu dzień 2

śniadanie (chleb, mieszanka sałat, polędwica drobiowa,ogórek świeży, papryka żółta, szczypiorek, pieprz, activia waniliowa do picia 1,5% tłuszczu)

II śniadanie (2 śliwki, małe jabłko, maślanka)

obiad (warzywa na patelnię z grilowanym bakłażanem, pierś z kurczaka, kasza pęczak)

podwieczorek (seler, jarmuż, papryka żółta, activia waniliowa, miód) - 1 i pół szklanki

kolacja (serek wiejski, polędwica drobiowa, szczypiorek)

Razem: około 1800 kcal

ćwiczenia: rower stacjonarny 31 minut + 20 minut, spacer szybkim tempem 25 minut)

motywacja: mega