Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 12

Hej!

Już trochę późno, niedługo muszę położyć się spać. Życzyłyście mi wczoraj dobrej zabawy, a ja byłam tylko na ślubie. Przed chwilą przyszła babcia z wesela i przyniosła mi 4 kawałki ciasta. Mam straszną ochotę na nie, ale jakoś się powstrzymuję. Myślicie, że mogę je zjeść na śniadanie? Później pojeździłabym na rowerze 1,5h.

Już za późno-zjadlam. 4 kawałki na śniadanie, ale takie malitkie bo podzieliłam się z mamą i tatą. Ciasta były pyyszne. Ale odrobię to. Idę 30min pograć w siatkę, a później na rower (postaram się wyciągąć koleżankę jak najdalej)

Menu:

Śniadanie (10:30): 4 małe kawałki różnych ciast (to dziwne, ale bardzo się nimi najadła, aż kawałeczka nie dojadłam), kakao

Obiad(13): dwa kotlety mielone (smażone na patelni teflonowej-przekonałam babcię ! ), trochę ziemniaków, 2 ogórki małosolne, herbata bez cukru (ostatnio herbatę piłam chyba miesiąc temu ;) )

Podwieczorek(16): nektarynka, banan, 5 winogron

Kolacja: muesli z mlekiem 0%

Jutro rano jadę do Pragi. Wracam we wtorek. Będzie ciężko z dietą, porą jedzenia, ćwiczeniami. Jadę tam na koncert, więc trochę poskaczę i spalę kalorie :). Jutro nie będę miała jak przeczytać Waszych pamiętników, dopiero we wtorek.

Dzisiaj ostatni dzień: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien

Takich efektów jak tam są opisane nie mam, ale mam twardszy brzuch i może z 1-2cm zrzuciłam z brzucha-tak sądzę. W pierwszym dniu ledwo zrobiłam te ćwiczenia, a teraz jest coraz lepiej :)

Ćwiczenia: 1,5h na rowerze, 20 min stepper, ćw na płaski brzuch, Mel B

Pozdrawiam :)

To na ten koncert jutro jadę. Trzymajcie kciuki żebym spotkała Flea : D