Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z pomidorem
Drugie śniadanie: błonnik z jogurtem
Obiad: filet gotowany na parze, kasza i brokuła
Kolacja: koktajl z jagód, 2 kromki chleba razowego z białym serem i pomidorem.
Aktywność fizyczna:
Skalpel 2
Mel B
Jazda na rowerze 16 km