Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 50. Liczenie kalorii.

Z moich rad- tego co na mnie działa- kalorie kaloriami i oczywiście że je licz, ale mniej węgli, zwłaszcza prostych i więcej białka. Na śniadanie może częściej jajka z warzywami i z jakąś małą ilością chleba (np. zjadam małe kroki chleba żytniego a psychicznie mam nadal świadomość że zjadłam 2 kromki)? Mniejsza ilość owoców bo to jednak cukry proste?:) Tak samo odzwyczajalabym się od produktów typu wafle ryżowe i stawiała na to żeby osuszyć oduczyć się ciągle jeść typowe kanapki, czyli dużo wegli:)

Ja jem 3 posiłki-przyzwyczaiłam się do tego. Tylko u mnie jeszcze dietę trzymac i byłoby ok. Pozdrawiam

jedzenie pieciu posiłków, to mit. Jedz kiedy Ci pasuje, a najlepiej dopiero wtedy kiedy poczujesz głód. Organizm sam reguluje kiedy chce jeść, a dostarczanie mu energii na zapas, ma własnie takie skutki jak nie chudnięcie

U mnie sprawdza się jedzenie co 3h (góra 4). I waga spada jak się patrzy. Tylko, że u mnie na pewno kp też robi robotę...

Powodzenia w liczeniu kalorii. Tez tego nie lubię, ale chyba od czerwca wroce bo waga ma focha i już.

Ja nie potrafię się przemóc do liczenia kalorii, a chaiałabym tak z ciekawości zobaczyć ile ich spożywam:) Może po treningu zjedz coś w ramach przekąski? jakiś jogurt z bakaliami? ryż na mleku, albo sałatkę z łososiem? U mnie to właśnie tak wygląda, że wcinam przekąskę po powrocie z treningu.

Fajnie że wróciłaś do liczenia kcal to jednak chyba najpewniejsze . Bez liczenia albo jadłam za mało albo za dużo a przy dzisiejszych apkach to żaden problem. Powodzenia 🥰

Myślę że nie powinnaś się tak bardzo przejmować porami posiłków a uważać tylko na kolację. Żeby zachować ten odstęp dwóch godzin od pory spania. Ja też na początku miałam problem z ogarniamiem pór posiłków i w końcu dałam sobie spokój. Działam instynktownie, nie dopuszczam do głodu i mniej więcej te 3 godziny odstępu staram się zachować...ale czasami jest to 2 a czasami 4. oby nie mniej i nie więcej. I jem w ten sposób i chudnę. Ubyło mi ponad 6 kilo w 5 tygodni więc działa. Pilnuj założonej kaloryczności i będzie ok. A powiedz mi dlaczego akurat 2000 kcal? Pytam z czystej ciekawości bo ja mam 1500 ale to mi z automatu wyliczyli na początku diety.