Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dobra niedziela.

Hej dzień się już powoli kończy. Po zmianie czasu dziś czuję się rozbita ale dojdę do siebie. Co do dzisiejszego dnia to był dobry. Okno żywieniowe rozpoczęłam o 9 po 16 godz postu. Zjadłam sniadanie. Potem rowerek 30 min. Lunch i obiadokolacja przed 17. Potem poszłam na 40 min na marsz z kijkami i tak dobiłam 10 tys kroków 💪 pogoda dziś była paskudna dopiero popołudniu się przejaśniło więc skorzystałam że mąż wrócił z trasy i został z dziećmi. 

moje jedzonko 

9:00 śniadanie tost pełnoziarnisty X2 masło ser schab jedno jajko buraczki konserwowe z papryką jabłko 

12:40 naleśniki z serkiem kanapkowym banan maliny czekolada 

17:00 ziemniaki dwa jajka sadzone surówka z kapusty pekińskiej

marsz 40 min 

rowerek 30 min 

kroki 10 tys 

woda 2 l 

pozdrawiam