Hej. W sumie nie wiem od czego zacząć...ważę 89 kg... Jest coraz gorzej. Kolejne głodówki skutkują objadaniem. Mam napady jedzenia. Walczę z tym mocno. Jest ciężko. Nie mogę na siebie patrzeć w lustrze. Ogrom tłuszczu.
Rozpisałam sobie dietę 1700 kcal. I co mam jeść. Dwa tyg ok... Po za niedzielą..ta była okropna. Ćwiczę z Agata Zając treningi bez skakania. W sumie ćwiczę regularnie od stycznia. Ale bez diety efektów brak. Jedynie pośladki wizualnie lepiej wyglądają....
wracam do pisania może mi to pomorze. Bo już stoję pod ścianą.
dziś dzień dobrze zakończony.
Śniadanie parówki z chlebem i sałata rzodkiewka
II śniadanie kawa latte bez cukru z mlekiem
obiad jogurt proteinowy i bułka wysokobiałkowa z Lidla ( byłam.pol dnia na mieście )
kolacja jajka na twardo wafle ryżowe majonez vege rzodkiewka
trening 28 min
kroki 10 tys.
woda 2.5 l
Letys
12 kwietnia 2025, 10:25Super, że wróciłaś ! Trzymam mocno kciuki za Ciebie ! Powodzenia w walce z nadmiarem kilogramów!
zakrecona_zona
12 kwietnia 2025, 16:25Dziękuję
Missai
10 kwietnia 2025, 17:50Fajnie, że przyszłaś powalczyć. Daj czadu;D!
falka75
9 kwietnia 2025, 20:22Hej, miło że jesteś. Razem łatwiej 👍
papryczkachili2021
9 kwietnia 2025, 12:46O fajnie,że wróciłaś 🙂👍
ognik1958
9 kwietnia 2025, 08:11Spoko....trza codziennie odnotowywać wyniki i o tym meldować ogłowi a będą wyniki i to najlepiej jak ja te 6 głównych czynników wpływających na chudnięcie i szkoda tracić czas na szczegóły...ważne by wypełnić normy po jadle....ćwiczeniach czy pozostałych czynnikach i..będą sukcesy czego życzę ....Tomek🙋
YunShi
8 kwietnia 2025, 22:28hoho Cię nie widziałam. Fajnie że tyle kroków, ja mam problem z tym
zakrecona_zona
9 kwietnia 2025, 05:59Hej ;) no postanowiłam wrócić do pisania. Może jak będę dawać upust swoim emocjom tu na pamiętnik to nie będę się dalej obżerać.... Pozdrawiam
Eleyna
8 kwietnia 2025, 22:16Pięknie wpadły kroki i woda. Jedzonko hmm, malutko warzyw, owoców... Trzymam kciuki👍🏻 Osobiście polecam wykupienie diety Vitalii na próbę, choćby na miesiąc, żeby zobaczyć jak to się odżywiać by zdrowo schudnąć. Bez głodzenia się👍🏻👍🏻 Ja po wszystkich moich dietach spróbowałam od 2000 kalorii wg ich przepisów i waga leciała👍🏻
zakrecona_zona
9 kwietnia 2025, 05:58Do każdego posiłku mam teraz sałatę rzodkiewkę albo kiszonki tylko już o nich nie pisałam. A co do diety kiedyś wykupiłam i u mnie się nie sprawdza....