Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 15 - foto i troszkę grzeszków ;)


Jak wiadomo dziś Dzień Babci, a jako, że mam to szczęście i mam dwie babcie, to je dziś odwiedziłam :) Na szczęście nie zjadłam bardzo dużo, ale jednak poza dietę wybiegłam :) U jednej babci zjadłam zupkę pomidorową z białym ryżem, a u drugiej racuchy z jabłkami (ahhh jak ja je uwielbiam :D). A poniżej te zdrowsze rzeczy, które przyrządziłam już sama-zgodnie z dietą oczywiście :)


Śniadanie g.11 (dziś też był dzień pracy z domu, to i śniadanie późniejsze)
- jajecznica z 2 jajek na łyżeczce masła
- sałatka z wczorajszego obiadu (nie lubię marnować jedzenia)
- 3 małe kromki razowca z Ramą


I oczywiście kawka, w jednym z moich ulubionych kubków (prezent od mojego M.)


Lunch g.14
- dwa pieczone udka z kurczaka
- ok 150 g. fasolki szparagowej


Kolacja g.21
Jogurt Activia z łyżką dżemu jagodowego, łyżką pestek słonecznika i 3 morelami suszonymi



Ćwiczenia:
- przed południem 30 minut na steperze
- wieczorem 20 minut na steperze + 20 przysiadów (chyba muszę z nich zrezygnować, bo kolana nie wytrzymują)

Motywator:

  • aksza

    aksza

    22 stycznia 2014, 16:22

    Aaaa genilny kubas ;) heh, od razu poczułam smak kawy mojego M. Czarna, mocna i okrutnie słodka. U mnie bez cukru i z mlekiem ;)

  • Straciatella2014

    Straciatella2014

    22 stycznia 2014, 16:19

    jeeej cos malo mi sie wydaje ze jadasz. ja 2 razy tyle;D kurcze czuje zapach racuchow;D

  • BulkaAmerykanka

    BulkaAmerykanka

    22 stycznia 2014, 14:24

    kochana jadasz 3 posilki dziennie?

  • tluscioszkowaania

    tluscioszkowaania

    22 stycznia 2014, 13:43

    świetny kubek :) oj tez bym zjadla racuchy z jablkami :P

  • Surce77

    Surce77

    22 stycznia 2014, 11:54

    Świetny kubek!

  • typowa

    typowa

    22 stycznia 2014, 11:41

    Nie dziwię się, że nie oparłaś się racuchom, kto by się oparł?? :)

  • dorotuniaa

    dorotuniaa

    22 stycznia 2014, 09:42

    Wieki nie jadłam racuchów :( Niezły wynik na stepperze ;) Ja daje rade góra 20 min :)

  • Wookypooky

    Wookypooky

    22 stycznia 2014, 01:13

    Dziś przeczytałam , że w jednym ciągu trzeba ćwiczyć ponad 30 minut żeby efektywnie chudnąć. Wiem, jestem okropna ale po co się męczyć bez sensu ?