Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 14 - zaczynam foto-menu :)

Dwa tygodnie już za mną :) Ale ten czas szybko leci :)

Dziś, jak już pewnie część z Was zauważyła, wrzuciłam zdjęcie z mojej poprzedniej "walki" z kilogramami! Wtedy wygrałam! Więc i teraz mi się uda :) Musi!
Napisałyście mi tyle miłych słów i życzeń wytrwałości, że nie mogę Was zawieść :)

Postanowiłam w miarę czasu i możliwości wrzucać tutaj swoje menu (w wersji foto). W miarę możliwości będę także pisała, co gdzie kupuję.

Śniadanie g.11 (jako, że miałam dziś wolne i sobie pospałam ;P)

Dwie kromki chleba orkiszowego, z serkiem Apetina (pesto i rukola), do tego kiełki, kiełbasa suszona z indyka (Biedronka) i plasterki świeżego ogórka :) Nie zdziwcie się, ale będzie to najczęstsze śniadanie ;)


Lunch g. 14

Warzywa na patelnię po Meksykańsku (Lidl) pół opakowania ok 225 g, pół opakowania pęczaku


Obiadokolacja g.18:30

Dwa podudzia z kurczaka, pieczone w miksie przypraw i suszonych ziół, puree z kalafiora (kalafior ugotowany na miękko, zmieszany z odrobiną masła), sałatka z pomidora, ogórka zielonego, ogórka kwaszonego, cebuli, jogurtu greckiego i przypraw



Kolacja g 21:40

Owsianka (pół szklanki mleka 2%, 4 łyżki otrębów owsianych, łyżka rodzynek, 1/2 startego jabłka, odrobina cynamonu)



Dziś z ćwiczeniami tak lajtowo, bo kolano nadal boli, czyli:
- 20 minut na steperze
- 40 przysiadów

wiem, wiem muszę zwiększyć ilość ćwiczeń. Myślimy nad zakupem roweru do domu :) Nie lubię ćwiczyć tych wszystkich ćwiczeń z filmików na yt, wolę właśnie steper, rower, tak aby w trakcie móc coś czytać lub oglądać :)

Teraz idę zrobić sobie peeling kawowy :) Miłego wieczoru :)