Dzisiejsze menu to prawie 1200 kcal, wiem, wiem, za mało :( obiecuję poprawę :)
Śniadanie g.10
Kasza z otrębami na trawienie (dodałam do przepisów, jako coś co ugotowałam), dodałam od siebie jeszcze 4 suszone śliwki.
![]()
Lunch g. 14
- Pół opakowania warzyw na patelnię z suszonymi pomidorami,
na dwóch łyżkach oliwy z oliwek
- Mandarynka
- Kostka czekolady gorzkiej 70% z malinami (moja ulubiona z Lidl'a)
![]()
Obiad g. 17
- Hot-dog (dodałam do przepisów)
![]()
Kolacja g. 20:30
- Sałatka z kurczakiem wędzonym (kurczak, 1/2 jabłka, 1/2 pomarańczy, łyżka kukurydzy, łyżka selera marynowanego, sok z cytryny, sól, pieprz)
![]()
Ćwiczenia:
co prawda dopiero idę, ale będzie ok 60 min stepera
Motywator:
![]()
Kasza z otrębami na trawienie (dodałam do przepisów, jako coś co ugotowałam), dodałam od siebie jeszcze 4 suszone śliwki.
Lunch g. 14
- Pół opakowania warzyw na patelnię z suszonymi pomidorami,
na dwóch łyżkach oliwy z oliwek
- Mandarynka
- Kostka czekolady gorzkiej 70% z malinami (moja ulubiona z Lidl'a)
Obiad g. 17
- Hot-dog (dodałam do przepisów)
Kolacja g. 20:30
- Sałatka z kurczakiem wędzonym (kurczak, 1/2 jabłka, 1/2 pomarańczy, łyżka kukurydzy, łyżka selera marynowanego, sok z cytryny, sól, pieprz)
Ćwiczenia:
co prawda dopiero idę, ale będzie ok 60 min stepera
Motywator:
Straciatella2014
27 stycznia 2014, 19:23zjadlabym tego hot doga! czekoladke tez lubie :) nie wiem jak potrafisz wytrzymac poznizej 1500 ja to ladwo co sie zalapuje, zeby nie przekorczyc;/
BulkaAmerykanka
27 stycznia 2014, 14:07u ciebie jak zwykle pysznie :)
grubelek1978
27 stycznia 2014, 11:36piękne menu, zazdroszczę, mi się nie chce tak pięknie szykować !!! ale postaram się bardziej, może sie uda... mi nie zawsze udaje się kalorycznie też przestrzegać chociaż wiem ze najbardziej trwałe odchudzanie jest na 1500 kcal
typowa
27 stycznia 2014, 11:04Hot -dogi są super :) Co prawda ja robię z parówką sojową, bo mięsa nie jem, ale to fajne i zdrowe urozmaicenie diety :)
Zbyt.gruba
26 stycznia 2014, 22:28Polecam te hot-dogi, bo są na prawdę smaczne i sycące :)
x001x
26 stycznia 2014, 21:33Kolorowo u Ciebie! :) super!
ariss
26 stycznia 2014, 21:28O proszę, podobają mi się te hot-dogi :) jak zwykle pyszne fotomenu. Uwielbiam je! Pozdrawiam :)
dorotuniaa
26 stycznia 2014, 21:25Też mam ostatnio smaki na domowe hot-dogi :D
Surce77
26 stycznia 2014, 21:19Rewelacyjny ten hot-dog!