Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 19 - skrócone foto-menu


I już pół weekendu za nami :) Dziś po południu pojechałam do koleżanki na farbowanie i pogaduchy, więc moje foto-menu ma tylko trzy posiłki. Poza nimi zjadłam kawałek pizzy ze szpinakiem, trochę orzeszków, pomelo i ananasa. Więc myślę, że bilans kaloryczny wyszedł prawidłowy ;) Dziś był też dzień wolny od ćwiczeń. Założyłam sobie, że 1-2 dni w tygodniu mogę takie mieć :)

Śniadanie g.10
- grahamka z rukolą, żywiecką suchą z indyka i pomidora
- dwie mandarynki


Obiad g. 14
Wczorajsza tarta z cukinii + tzatziki + 3 koktajlowe pomidorki


Przekąska g. 17
Shake bananowo-kokosowy (przepis w pamiętniku)


Motywator:

Właśnie dlatego warto! Powodzenia!
  • gorzka6

    gorzka6

    26 stycznia 2014, 22:42

    Na jaki kolorek się farbowałaś? Znasz może jakiegos dobrego fryzjera w Legionowie?

  • Surce77

    Surce77

    26 stycznia 2014, 21:32

    motywator idealny!

  • Straciatella2014

    Straciatella2014

    26 stycznia 2014, 17:42

    to sa Twoje podkladki? fajnie te zdjecia wygladaja jak to robisz?:?:D ja tez wczoraj zjadlam 3 kawalki pizzy, moj blad, przeglodzilam sie i dostalam za swoje

  • ariss

    ariss

    26 stycznia 2014, 16:22

    Muszę kiedyś spróbować takiego obiadku mmmmmmm... Wygląda tak pyysznie!

  • BulkaAmerykanka

    BulkaAmerykanka

    26 stycznia 2014, 14:06

    jak sie oglada twoje menu az chce sie jesc ale na szczescie zaraz bedzie u mnie sniadanko :):)

  • martini244

    martini244

    26 stycznia 2014, 13:48

    Ja tez robie 1-2dni wolne od cwiczen,menu pyszne:)

  • typowa

    typowa

    26 stycznia 2014, 10:51

    Warto odpoczywać 1-2 dni w tygodniu od ćwiczeń. Mięśnie muszą się zregenerować, poza tym później jest dwa razy więcej siły na pozostałe 5 dni :)

  • EjChodzTu

    EjChodzTu

    26 stycznia 2014, 09:47

    mam podobne motywacje :)

  • kamilka0011

    kamilka0011

    26 stycznia 2014, 08:16

    Smakowite menu;) Motywator "dla" też niezły;)

  • angelisia69

    angelisia69

    26 stycznia 2014, 05:10

    Shake kuszaco wyglada ;-)

  • justangell

    justangell

    26 stycznia 2014, 03:29

    W ogole masz super menu :) Cos mi sie wydaje, ze nie jedno podpatrze u Ciebie.