Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
koniec z wymówkami ....

Ostatnio udało mi się zejść do wagi 78 kg z haczykiem, niestety kilka dni temu znowu widziałam 8 z przodu. Fakt, miałam ostatnio wiele stresów, ale to właśnie dlatego pozwoliłam sobie na żarcie co chciałam. Tak, dokładnie, patrząc na ilości i częstotliwość posiłków to praktycznie żarcie to było. Teraz jestem w trakcie układania sobie jadłospisu, którego zamierzam się sztywno trzymać. Czy macie może doświadczenie w układaniu takiego jadłospisu? Myślę o 1200 - 1300 kcal w stylu wegańskim na 3 posiłki plus 1 przekąska typu jabłko. Mam pracę biurową, jak w sumie chyba większość społeczeństwa w dzisiejszych czasach, więc myślę, że taka ilość kalorii będzie w sam raz, a zwiększę jak dojdę do docelowej wagi