Dokonałam dziś pomiarów, bo niedziela to u mnie rozliczenia ![]()
Waga była dzisiaj dla mnie łaskawa mimo dosyć luźnego stosunku do diety w tym tygodniu. Pozostałe pomiary też wypadły nieźle. We wszystkich punktach zaszła poprawa w postaci utraty cm za wyjątkiem bicepsu. Hym... to chyba znaczy że moje sadełko przybiera formę mięśni.
Cieszę się że moje starania przynoszą efekty![]()
Waga była dzisiaj dla mnie łaskawa mimo dosyć luźnego stosunku do diety w tym tygodniu. Pozostałe pomiary też wypadły nieźle. We wszystkich punktach zaszła poprawa w postaci utraty cm za wyjątkiem bicepsu. Hym... to chyba znaczy że moje sadełko przybiera formę mięśni.
Cieszę się że moje starania przynoszą efekty
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Niedziela |
8.00 |
Pierwsze śniadanie |
Chleb orkiszowy |
2 kromki |
225 kcal |
680 kcal |
|
Masło |
Płaska łyżeczka |
38 kcal |
||||
|
Jajko na twardo |
2 szt |
417 kcal |
||||
|
|
Drugie śniadanie |
|
|
|
|
|
|
|
Brak |
|
||||
|
|
|
|
||||
|
15.15 |
Obiad |
|
|
|
740 kcal |
|
|
Rosół |
talerz |
320 kcal |
||||
|
Kluski |
100 g |
100 kcal |
||||
|
Pieczony kurczak |
udko |
200 kcal |
||||
|
Kapusta biala zasmażana |
100 g |
100 kcal |
||||
|
Buraczki |
50 g |
20 kcal |
||||
|
|
|
|
||||
|
18.15 |
Kolacja |
Gruszka
|
2 szt |
162 |
162 kcal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Napoje |
Kawa rozpuszczalna, czarna Kawa zbożowa z odrobiną mleka Herbata czarna woda |
70 kcal |
|||
|
RAZEM :
|
1652 kcal |
|||||
Kasiag1978
8 lutego 2010, 09:12i zycze dalszych sukcesow :)