Ssanie jest - znaczy dobrze :)
dzisiejsze posiłki:
|
|
|
|
|
|
|
|
| poniedziałek | 8.00 | Pierwsze śniadanie |
|
|
| 150 kcal |
| Kawowy jogurt do picia | 190 ml | 150 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
| 12.30 | Drugie śniadanie |
|
|
| 162 kcal | |
| Gruszka
| 2 szt | 162 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
| 14.15 | Obiad |
|
|
| 1024 kcal | |
| Żurek | talerz | 400 kcal | ||||
| Ziemniaki | 100 g | 85 kcal | ||||
| Kotlet mielony | 1 szt | 300 kcal | ||||
| Sałatka | 100 g | 50 kcal | ||||
| Tłuszcz | 1,5 łyżlki | 189 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
| 21,00 | Kolacja | Pomarańcza
| 1 szt | 110 | 110 kcal | |
|
|
Przekąski
| Wafel ryżowy | 1 szt | 35 kcal | 35 kcal | |
|
| Napoje | Kawa rozpuszczalna, czarna Kawa zbożowa z odrobiną mleka Herbata czarna woda | 70 kcal | |||
|
RAZEM :
| 1551 kcal | |||||