ładnie wyszło z tymi kaloriami
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wtorek |
8.00 |
Pierwsze śniadanie |
|
|
|
719 kcal |
|
Chleb orkiszowy |
2 kromki |
225 kcal |
||||
|
Masło |
Płaska łyżeczka |
38 kcal |
||||
|
Kielbasa |
100 g |
400 kcal |
||||
|
Keczup |
4 łyżki |
56 kcal |
||||
|
11.20 |
Drugie śniadanie |
|
|
|
150 kcal |
|
|
Kawowy jogurt do picia |
190 ml |
150 kcal |
||||
|
|
|
|
||||
|
14.15 |
Obiad |
|
|
|
400 kcal |
|
|
Żurek |
talerz |
400 kcal |
||||
|
|
|
|
||||
|
17.30 |
Kolacja |
Jabłko
|
1 szt |
69 kcal |
102 kcal |
|
|
Wafel ryżowy |
1 szt |
35 kcal |
||||
|
|
|
|||||
|
|
Napoje |
Kawa rozpuszczalna, czarna Kawa zbożowa z odrobiną mleka Herbata czarna woda |
70 kcal |
|||
|
RAZEM :
|
1441 kcal |
|||||
Nie potrafię sobie wyobrazić diety 1000 kcal !!!