tak było dzisiaj u mnie
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Środa |
8.00 |
Pierwsze śniadanie |
|
|
|
150 kcal |
|
Kawowy jogurt do picia |
200 ml |
150 kcal |
||||
|
|
|
|
||||
|
11.20 |
Drugie śniadanie |
Chleb orkiszowy |
3 kromki |
339 kcal |
604kcal |
|
|
Masło |
Płaska łyżeczka |
38 kcal |
||||
|
Wędzona polędwica |
50 g |
177 kcal |
||||
|
Sałatka zarzywna |
100 g |
50 kcal |
||||
|
|
|
|
||||
|
14.15 |
Obiad |
|
|
|
549 kcal |
|
|
Kotlet mielony |
1 szt |
300 kcal |
||||
|
Tłuszcz |
1,5 łyżlki |
189 kcal |
||||
|
Buraczki |
150 g |
60 kcal |
||||
|
20,15 |
Kolacja |
Chleb orkiszowy |
2 kromki |
225 kcal |
353 kcal |
|
|
Masło |
Płaska łyżeczka |
38 kcal |
||||
|
Pomidor |
2 szt |
90 kcal |
||||
|
|
Przekąski
|
|
|
|
81 kcal |
|
|
Gruszka |
1 szt |
81 kcal |
||||
|
|
|
|
||||
|
|
Napoje |
Kawa rozpuszczalna, czarna Kawa zbożowa z odrobiną mleka Herbata czarna woda |
70 kcal |
|||
|
RAZEM :
|
1807 kcal |
|||||
Kasiag1978
11 lutego 2010, 10:10mi sie tak miesko wieprzowe marzy, schaboszczak ;)), ale nie moge, moj cholesterol nie pozwala :(( milego dnia
Windsong
11 lutego 2010, 07:14Nie wpadłam na to żeby tak sobie wyliczać dzienne spożycie kalorii, nie wiem czy się nie przerażę wynikami :))) Pozdrawiam.
jolkafuska
10 lutego 2010, 22:50fajna, oj gdybym ja sobie taka zrobila, to pewnie bym sie przerazila tymi kaloriami;)) pozdrawiam.