Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Postanowienie 1



Założenia wyjściowe:

1. Nie jeść słodyczy!!! TAK, TAK, TAK
2. Posiłki przyjmować o stałych porach w odstępie ok. 2 godzinnym.
3. Nie jeść poza domem
4. Ruch, ruch i jeszcze raz ruch!!!
5. Pić duuużo płynów

No i co jeszcze?

  • bbbbwro

    bbbbwro

    13 stycznia 2010, 16:47

    słodycze w nagrodę u mnie nie działają, bo potem jest jeszcze jedna i jeszcze jedna i mnóstwo kolejnych takich nagród, tak jakby pękła tama:)) Ale pewnie każdy ma inaczej:)

  • DzikiBluszcz

    DzikiBluszcz

    11 stycznia 2010, 15:28

    Całkiem fajne masz założenia. I myślę, że im bardziej widzieć ich elementy motywacja będzie wzrastać :) Życzę powodzenia :) aaa i czasem słodycza jakiegoś trzeba zjeść w nagrodę. buźka

  • Ilona33

    Ilona33

    10 stycznia 2010, 12:48

    Krótko, zwiezle i na temat !!! Wydaje mi sie ze te punkty sa dobre - jak na poczatek, a pozniej radze je bardziej sprecyzować, np. co najmniej 30 min cwiczen, albo 2 l wody mineralnej :-) ale generalnie jest git, najważniejsza to konsekwencja. Trzymam kciuki.

  • bbbbwro

    bbbbwro

    10 stycznia 2010, 12:12

    Pod wszystkimi punktami poza 3. (uwielbiammmm jesc na miescie, ale teraz ograniczam się do sałatek, ewentualnie mięcha). Trzymam kciuki, pewnie, że się da:)