Dzisiaj ciężki dzień pod względem diety.
Po pierwsze, cały dzień spędziłam poza domem, więc złamałam jedną ze swoich zasad nie jedzenia poza domem.
Po drugie, nie jadłam we właściwych porach i w dużych odstępach. Śniadanie zjadłam o 9.30, obiad o 16.30 i więcej posiłków nie było. Więc złamałam inną swoją zasadę.
Po trzecie, doczytałam się na Vitaliuszu, że Inka nie jest bez kalorii! Co jest dla mnie smutną wiadomością.
Po czwarte, po dokładnym zestawieniu wszystkiego co dzisiaj zjadłam dało duuuużo kalorii![]()
Po piąte, zakładam, że moje starania z tego tygodnia dały mizerne efekty (żeby nie napisać że żadne)
Po szóste, jutro pomiary i wydaje mi się, że wyjdzie kijowo.
Po siódme, oparłam się ciastkom na dzisiejszym przyjęciu. To jest dla mnie światełkiem w tunelu![]()
Po pierwsze, cały dzień spędziłam poza domem, więc złamałam jedną ze swoich zasad nie jedzenia poza domem.
Po drugie, nie jadłam we właściwych porach i w dużych odstępach. Śniadanie zjadłam o 9.30, obiad o 16.30 i więcej posiłków nie było. Więc złamałam inną swoją zasadę.
Po trzecie, doczytałam się na Vitaliuszu, że Inka nie jest bez kalorii! Co jest dla mnie smutną wiadomością.
Po czwarte, po dokładnym zestawieniu wszystkiego co dzisiaj zjadłam dało duuuużo kalorii
Po piąte, zakładam, że moje starania z tego tygodnia dały mizerne efekty (żeby nie napisać że żadne)
Po szóste, jutro pomiary i wydaje mi się, że wyjdzie kijowo.
Po siódme, oparłam się ciastkom na dzisiejszym przyjęciu. To jest dla mnie światełkiem w tunelu
Zestawienie dzisiejszych posiłków z Vitaliusza:
| Jaja kurze całe | 4 x sztuka (60g) | 333.6 | 30 | 23.28 | 1.44 |  |
| Chleb zwykły | 2 x kromka (20g) | 98 | 2.16 | 0.52 | 22.8 | |
| Masło extra | 1 x płaska łyżeczka (5g) | 36.75 | 0.03 | 4.13 | 0.03 | |
| Napój herbaciany cytrynowy (WERBATEX) | 1 x płaska łyżeczka (6g) | 23.16 | 0 | 0 | 5.82 | |
| Cappuccino czekoladowe (MOKATE) | 1 x płaska łyżka (13g) | 53.69 | 1.17 | 1.17 | 9.62 | |
| Sok jabłko wiśnia (TYMBARK) | 3 x szklanka (220g) | 297 | 0.66 | 0.66 | 71.28 | |
| Mięso z ud kurczaka ze skórą | 3 x 100 g (100g) | 474 | 50.4 | 30.6 | 0 | |
| Gulasz wieprzowy (MIEDZYCHOD) | 1 x 100 g (100g) | 108 | 4 | 12 | 2.3 | |
| Ziemniaki zwykłe | 1 x 100 g (100g) | 85 | 1.9 | 0.1 | 20.5 | |
| Burak | 1 x 100 g (100g) | 38 | 1.8 | 0.1 | 9.5 | |
| Marchew | 1 x 100 g (100g) | 27 | 1 | 0.2 | 8.7 | |
| Rosół królewski drobiowo-wołowy winiary kostka (WINIARY) | 5 x 100 g (100g) | 35 | 1 | 3 | 1 | |
| Makaron czterojajeczny | 1 x 100 g (100g) | 377 | 12 | 3.4 | 76.2 | |
| Inka (BIOGRAN) | 1 x dkg (10g) | 37.6 | 0.52 | 0 | 8.8 | |
| Suma: |
|
pyziaaa
17 stycznia 2010, 15:15Nie ma się co przejmować :) Jutro będzie lepiej :)