Dziś dupkę do pracy i z pracy przywiozłam na 4 kółkach.
Menu:
Ś: pół bułki ze słonecznikiem, z pasztetem i 1/2 pomidora +1/2 ogórka zielonego
2Ś: jabłko + mała activia do picia (truskawka z kiwi)
O: mała porcja spaghetti
P: wafelek ww :( - niestety musiałam się troszkę odstresować przez niektóre osoby z mojej pracy podniosły mi niesamowicie ciśnienie
K: na razie brak ale może w trasie coś zję (sałatkę czy coś)
Ćwiczenia:
rozgrzewka na weve - 7 min, 50 kcal
zestaw brzuszków i ćwiczeń rozciągających
zestaw ćwiczeń na dolne partie mięśni
35 minut na bieżni, szybkim marszem w zmiennym tępie ok 3,5 km i spalone 200 kcal
Barriss
12 września 2012, 21:55Wafelek ww najbardziej przykuł moja uwagę w całym tekście, sory to było silniejsze ode mnie. Po prostu wydaje mi się, że nie widziałam tego specjału w skalpach od wieków. Może ślepawa jestem? W każdym razie powodzenia w odchudzaniu ;)
martini18
12 września 2012, 21:48Dziekuje. :) zazdroszcze cwiczen. :)
innaona
12 września 2012, 21:44Brawo Kochana :-) i dziękuję :-) :* Spokojnej trasy