Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 27

hej,
wczorajszy dzień minął mi bardzo szybko.
w trakcie siłowni zadzwoniła koleżanka z pytam czy jej nie odwirdzr. więc wieczór i noc spędziłam u niej. dzięki czemu dziś miałam o 1,5 km bliżej do pracy.

Meny
Ś: 3 kromki chleba sonko, 1 trójkącik serka topionego hochland
2Ś: jabłko
O: kasza gryczana, gulasz z łopatki z papryką i kiszonym ogórkiem i do tego 2 kiszone ogórki
P: mała buteleczka activi
K: nic

Napoje:
2 x kawa z mlekiem i 1 kostką cukru
2 x herbatka owocowa bez cukru
szklanka wody
0,7 l izotoniku

Ćwiczenia:
17 km rowerkiem
zestaw brzuszków na kołysce + ćwiczenia rozciągające
na siłowni zestaw ćwiczeń na maszynach i z hantlami na górne partie mieśni i brzuch
40 min szybkiego marszu na bierzni.