Menu:
Ś: jajecznica z 2 jajek, dwie kromki chleba z pomidorem (kurcze jak ja dawno jajecznicy nie jadłam :D)
2Ś: grejpfrut
O: ok. 35g ugotowanej kaszy gryczanej, gulasz z łopatki z papryką i ogórkiem kiszonym z jogurtem naturalnym, 2 ogórki kiszone (cała porcja zmieściła się na małym talerzu)
P: -
K: -
Napoje:
2 x kawa z mlekiem + 1 kostka cukru
2 x herbata owocowa bez cukru
1 zwykła herbata z 1 kostką cukru
Ćwiczenia:
15 km rowerem (przez to że nocowałam u koleżanki to miałam o 2 km bliżej do pracy)
Miałam wczoraj ćwiczyć z Ewą Chodakowską jej darmowy plan treningowy - wydrukowałam go wczoraj w pracy ale niestety moja skleroza wygrała i plan treningowy został w pracy :)
No nic dziś zabiorę i może wezmę na siłownie i spytam się mojego trenera czy dobrze wykonuje poszczególne ćwiczenia.
Buziaki życzę udanego dnia
innaona
26 września 2012, 20:15Kochana ambitnie :-) ja mam chyba płytkę jej autorstwa :-)
martini18
26 września 2012, 20:05dziekki. :) przydalby sie zastrzyk energi, albo checi do nauki :P
martini18
26 września 2012, 18:49dzieki :) milego treningu!