Krok: 1 ćwiczenia
Chodakowska stała się nudnaa i monotonna! Przerzuciłam się na inne filmiki na Youtube: Mel B, Tiffany, XHIT Daily <- polecam szczególnie cardio :)
śnieg się już roztopił (tak tak w tym roku w kwietniu!) czas zacząć biegać.
Na początku było ciężko ! okropnie, źle, męczarnia po 10 min. jednak wiedziałam, że to najlepszy sposób na spalanie kalorii i nie poddawałam się :)
starałam się biegać codziennie, ciągle wydłużając dystans. Palę papierosy więc moje płuca były w fatalnym stanie, tak samo jak moja kondycja po zimie.
Krok 2 : dieta
wprowadziłam więcej warzyw do swojej diety.
1/2 Pekińskiej + papryka + ogórek + pomidor + przyprawy = taka wielka miska ma około 150 kacl ( bez sosów oczywiście!)
Może i jest mdła i bez smaku, ale możesz zjeść wielką porcję bez wyrzutów sumienia. coś wspaniałego na napady głodu, lub gdy chcemy zjeść dużą kolację ;) taką sałatkę robiłam codziennie i ani razu nie byłam głodna !!!! naprawdę polecam !!
+ dalej jadłam wszystko na co mam ochotę (słodycze, sery, chleb itp), ale nie na kolację.
bez wyrzeczeń i restrykcyjnej diety schudłam - 1 kg !
chocobum
16 sierpnia 2013, 12:10gratuluję! :) właśnie zaczęłam biegać i kocham pekińską