Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 10 - aktywnie spędzony!

Cześć Vitalijki 

Pogoda nie dopisuje, chyba w związku ze zbliżającym się weekendem Ale ruch musi być i tak!!

Spalone kalorie:

• 100 pompek damskich (nie znalazłam przelicznika kalorii, trudno :P)
• Ekstra Figura z Chodakowską (zaznaczyłam "aerobic średnio" i wyszło 264 kcal),
• bieganie na zmianę z marszem (35 min. - ok. 300 kcal).

Czyli bilans to ok. ponad 550 kcal :)))

Pierwszy raz wzięłam się dziś za Ekstra Figurę. Pamiętam, jak kiedyś, z ponad pół roku temu, w ogóle pierwszy raz w życiu spróbowałam treningu Ewy. Trafiłam na Killera i odpadłam po 20 minutach.  Chyba gorzej trafić wtedy nie mogłam, dla mnie to najtrudniejszy program, jeszcze teraz mam opór to ćwiczyć.

A Ekstra Figura to całkiem przyjemny zestaw ćwiczeń. Zmęczyłam się, zmachałam, pot popłynął, ale... nie było tak najgorzej, czułam, że mam jeszcze spory zapas energii w sobie. O wiele bardziej męczy mnie Turbospalanie.

Zadowolona jestem z siebie, że tak od razu zrobiłam cała Ekstra Figurę

I znów pobiegałam! Widoki równie ładne co ostatnio, chociaż pogoda nieprzyjemna. Biegało mi się dziś gorzej niż przedwczoraj, mam dziś gorszą kondycję. Do tego lodowaty wiatr w twarz, momentalnie pociekło mi ciurkiem z nosa i nie mogłam swobodnie oddychać. Ale ten power i zadowolenie po treningu! - bezcenne! 

Co do posiłków, to wyglądały dziś następująco:

• otręby owsiane, płatki owsiane górskie, mleko, cynamon, banan,
• jabłko,
• ogórkowa z gotowanym żeberkiem,
• kawa zielona ze słodkim przysmakiem z chrupiących ziaren,
• 2 szklanki wody z octem jabłkowym,
• gołąbek w sosie pomidorowym z bułką z ziarnami (robiłam na jutro i jeden wpadł już w dzisiejsze menu ),
• jogurt naturalny z miodem,
• ok. 1 litr wody.

Takie popołudniowe relaksy to ja lubię (kawa zielona + książka podróżnicza do poczytania):

 Zapomniałam napisać wczoraj, że byłam u koleżanki-fryzjerki, podcięłam końcówki i zrobiłam kurację regeneracyjną na włosy (lecznicza śmietanka). Włosy mam teraz od razu zdrowsze i piękniejsze - dawno mi tak nie błyszczały, są takie miękkie, że ciągle je łapię i miziam, choć nie powinnam

Tęsknię za Narzeczonym. Troszeczkę. No, może troszeczkę bardziej, niż troszeczkę

Pozdrawiam i dziękuję, że jesteście, a na weekend życzę sobie i Wam - ;) !!!