Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 28., obkupiliśmy się :D

Cześć Vitalijki 

Dziś mija dokładnie 4 tydzień mojej zmiany. Pora chyba zrobić małe podsumowanie...

Wciąż mam problemy z trzymaniem diety i jedzeniem samych zdrowych rzeczy. Jakiś czas pozwalałam sobie tylko na kostkę ciemnej czekolady do kawki, ale większość czasu było to jednak coś mniej zdrowego a bardziej słodkiego ;) Zawsze były to małe porcje, ale jednak. Po drodze wpadła jakaś pizza na obiad, kebab czy burger :D Zawsze w ramach posiłku, zawsze starałam się o zdrowszą wersję, nad tym muszę jednak jeszcze popracować.

Woda również idzie do poprawki. Piję więcej niż kiedyś, ale to za mało. Czuję się w ostatnie dni jakaś wysuszona, nocą budzę się z pustynią w gardle, a czytałam, że jest to właśnie objaw nieodpowiedniego nawodnienia organizmu.

Co do ćwiczeń... O tuuu to ja czuję wielkie LOVE :D Nie mogę się nadziwić, że kiedyś nie lubiłam ćwiczyć, nie lubiłam sportu. Człowiek jak młody to jednak głupi - nic nie daje takiego powera i szczęścia jak solidna dawka codziennego ruchu :))) Tu jestem zadowolona, ćwiczyłam zgodnie z planem codziennie minimum godzinę, przerwy robiłam tylko na dni regeneracji :)

Dzisiejsze podsumowanie menu:

• otręby owsiane z kawałkami jabłka, śliwek suszonych, z cynamonem i mlekiem kokosowym,
• 2 kanapki chleba ciemnego z ziarnem dyni, z sałatą, rzodkiewką, szynką, pomidorem i odrobiną fety w pomidorach,
• kawa zielona z batonikiem Kinder Country,
• 2 szklanki wody z octem jabłkowym,
• barszcz biały z kawałkiem kiełbasy Krakus,
• drożdże,
• gruszka,
• dziś jeszcze jogurt naturalny z miodem,
• ok. 1,5 l. wody.

Poćwiczone:

• 1h orbitrek - zwiększyłam obciążenie na 4 i lało się ze mnie strumieniami ;)))
• 200 brzuszków,
• tabata 12 min. z Mączyńską (tym razem sama zrobiłam rozgrzewkę i obyło się bez kontuzji).

Narzeczony zabrał mnie dziś do Galerii Bałtyckiej, gdzie zaopatrzyliśmy się w prezenty dla jubilatów. Teściowa dostanie ogromny i przepiękny album "Historia Ogrodów"

Szwagierka puzzle 1000 kawałków ze słodkim szympansikiem ;) i książkę "Jeździec Miedziany" P. Simons, bo ponoć jeszcze tego nie zna :)

Mój brat (zbliża się jego 18-stka i powoli zbieram prezenty) zostanie obdarowany kompendium wiedzy o ćwiczeniach i siłowni, bo jest zapalonym sportowcem :) Dokupię mu jeszcze kółko do ćwiczeń mięśni brzucha.

A sobie uszczknęłam niedrogie kolczyki z rodzaju tych delikatnie zwisających :D Taka moja ulubiona klasyka, coś w tym stylu (moje są srebrnego koloru):

Rozpisałam się, a chciałam jeszcze zrobić plan działania na następne 28 dni - czyli co poprawiam i jak. Ale to może już jutro :)

A to tak skojarzyło mi się z moim wczorajszym narzekaniem na @:

Sama okrutna prawda.

Trzymajcie się, Piękne! Miłego Dnia!!! :*