Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Hejka 👋

Super widzieć tutaj tyle Was! Mal, Jeszcze raz, Luise, Lucynka, Mirin, Mandarynka 🥹

Trudny ten ostatni czas, głowa nie współpracuje z paszczą, zdecydowanie za dużo słodyczy, jakaś tkliwa i wrażliwa przed okresem jestem 🤔

Dodatkowo w weekend zmarł mój wujek, jakieś dzikie sny mnie nawiedziły, modlitwa pomogła, ale jednak myślami jestem w Polsce🙏

Zaraz biorę się za trening, wczorajszy nadrabiam, nie wiem kiedy to zleciało został ostatni tydzień wyzwania. Jutro ostatni live przed wakacjami, postaram się być ✊

Ajvar dla mnie zdecydowanie za słony, wolę kefir 😋 Mirin koniecznie daj znać co sądzisz jak wypróbujesz.

Milego wieczoru 🙂

Lucynko brawa za trening i dobry dietowo dzień. z treningami to u mnie jest dziwnie, nie mam dobrej pory niestety. Rano nie wstanę, bo śpię do 7 , na czczo próbowałam kiedyś siłowni to myślałam ze zemdleje. Wieczorami ćwiczę najczęściej. Najlepiej jak nie jadę na wieczorna klientkę, ale jeśli jadę (a zazwyczaj tak jest) to wracam do domu 20:00/21:00 i wtedy już mi się nie chce, zwłaszcza ze muszę nast. dnia wstać rano. U mnie sprawdza się godzina popołudniowa, ale...wtedy nic nie zrobione w domu. Czyli wracam z pracy, odbieram dzieci po szkole, wstawiam lub kończę obiad ĆWICZĘ (w miedzy czasie podaje obiad dzieciom) a sama jem po treningu. Po czym biorę szybki prysznic i jadę na te wieczorna Klientkę. a gdzie ogarniecie domu lub lekcje z dzieciakami?!

Francuzeczko przykro mi, przyjmij moje kondolencje. może trening zajmie troszkę głowę. Ajwara nie piłam jeszcze, ale widziałam kiedyś w sklepie. muszę spróbować.

skorzystam z okazji ze jestem na laptopie dziś, uaktualnię tabelki i sprawdzę co tam piszecie w innych watkach. miłego wieczorku 

Hejka :) 

Dzisiejszej nocy spałam łącznie 4,5 godziny w 3 ratach, więc się nie rozpisuję długo, tylko forumowa spowiedź i okazanie skruchy: przerwa od ważenia i tematu odchudzania bardzo fajnie było:  + 1,7 kg..... Po 2 dniach tabelki zdrowych nawyków uznałam, że lepiej stworzyć indywidualną wersję na zasadzie: siły na zamiary, niż wyrabianie w sobie tych nawyków: brak.....

Ja powyższego nie napisałam, to Wy nie przeczytałyście.....Logiczne! 🙄

Do-bra-noc i już pozostawiam:

Dziń dybry!!! :) Jako tu najgrubsza się nie poddaję, to co dopiero moje szczupłe koleżanki...:)

Prawdziwie udanego dnia!

:-)

Jak tu gwarno - super ! lato czeka !🍹

Mandarynko, najważniejsze to się nie poddawać !

Mój wczorajszy plan zrealizowany, płożyłam się 18.40 słuchając jakiegoś podcastu i urwał mi się film... spałam do 5.30 rano, nie powiem żebym czuła się wyspana ale na pewno głowa odpoczęła i czują się lepiej, powinnam regularnie dbać o sen, a nie tylko wtedy gdy bateria zupełnie się wyczerpie...

Francuzeczko współczuję śmierci wujka, brawo za trening

Lucynko super ! treningi, dieta niech się dzieje i powiedziałaś coś co powinno być motto naszej grupy...

Najlepszy trening to ten, który zrobimy !

Ja lepiej sobie ostatnio radzę z dietą powoli na spokojnie wyciszam jakieś głupie, niepotrzebne podjadania, szczególnie te wieczorne, marzy mi się rower🎧

Życzę wam cudownego dnia 💋

Oj Ajran to nie nie moja bajka, fujjjjjjjjjj! :-) Nie lubię jakoś mlecznych słonych rzeczy, ogólnie teraz ciężko mi np wypić niektóre elektrolity bo są tak słone.... Orsalit przede wszystkim....

Dziękuję dziewczyny.

No leczycie się na jedno, a drugie się uszkadza :-(

Mam całe jelito w uchyłkach i miałam teraz mega zaostrzenie....

Naprawdę się staram.

Nie jem mega nic cięzkiego.

Dzisiaj się ciut ruszyłam...

Jeszcze Raz nawet maleńkie działania to już coś, czasami świetnym pomysłem jest po prostu regeneracja, wracaj do zdrowia i zaglądaj do nas.

Pogoda zwariowała od rana raz słońce, raz chmury, ulewa i prawie potop, teraz to wszystko wyschło, tylko największe kałuże jeszcze się trzymają, niebo niebieściutkie i niewinne, białe chmurki - u was też takie atrakcje ?
Ja elektrolitów słonych raczej nie miałam, ostatnio robiłam sobie sama wodę z solą, miodem i cytryną, było niezłe

Dzień dobry, drogie Koleżanki.W moim życiu wiele się dzieje. Jestem już zmęczona psychicznie. Całe szczęście-niedługo wakacje.

Pozdrawiam i czekam z utęsknieniem na ciepełko.

Ja to będę robić notatki, jak Luiska (dobrze, że kiedyś o tym wspomniała, bo ja długo się dziwowałam, jak Ona to robi, że przeczyta wszystko i komentuje jednym tchem i to bez edytowania wpisu...;) Zgapię ten sposób, bo rozpisałam się, ktoś mnie zawołał i podchodzę po paru godzinach do tel., a przeca Vitalia nie zapisuje automatycznie szkicu...:D Dobrze, że jeszcze pamiętam, to w następnym podejściu powtórzę...:*

Padam, dobranoc