Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Buu nie dodało mi wpisu 😥

Dziekuje Wam za dobre słowo ♥️

Lucynka dobrze, było Cię 'widzieć' na live, akurat weszłam i od razu Twój komentarz, ale czad! Ogladałam live do rozgrzewki, nie chciałam się później zniechęcać poziomem zaawansowania, bo bym odpuściła, a tak już nadrobiłam. Było miło i przyjemnie, następny trening na żywo we wrześniu 👍 Zapomniałam jak Ironka się nazywa tak to i jej bym wyszukiwała wśród komentarzy.. 

Luise kobieta o wielu twarzach, śniadania, treningi w pracy i zasłużony relaks! Wysypiaj się na zdrowie..

JeszczeRaz dużo zdrowia, sił i cierpliwości dla Ciebie! 

Monireju szybkich i udanych wakacji! 

Mirin wszędzie dobrze, ale w łóżku najlepiej! 

Do jutra 👋 

Miałam dziś szansę spać 4 godziny i nie posiadam nadmiaru uwagi - wracam do pauzy.

Dzien dobry, witam śniadaniowo 😊

Ładny dzień się dzis zapowiada, słoneczko od rana, od razu inaczej się wstaje. 

Wczoraj w końcu przestało padać i zabrałam się za ogród kwietny bo przez te deszcze zarósł jak dżungla. Wykosilam jeden trawniczek pod oknami, zabrałam się za plewienie. Zaczyna być widać kwiaty 😂 żeby nie być gołosłowną oto moja dżungla. 

tu już kawałek ogarnięty

nawet piwonie się znalazły 😂

Na biegu leciałam na lajwa, dzieciom zaserwowalam kolację, puściłam bajki 🙈😂 a ja na matę. Ledwo powiedziałam dzień dobry a tu ktoś mnie woła po imieniu - Francuzeczka 🤩 jak się miło zrobiło. Ironka to Bożena T. Tez się za nią rozglądam ale nie wiedziałam jej dawno. Szkoda. 

Wiec wczoraj dzień na 6. Popracowanie, pocwiczone, i dieta utrzymana. Oby więcej takich dni 😊 

Brawo Lucynko!

Z braku czasu wrzucę tylko

Lucynko brawo za tak wzorowy dzień - super ! Jak pięknie tam u ciebie, kocham takie dżungle, moja jeszcze nie ogarnięta ale już w tą sobotę mam nadzieję przyjdzie czas na kwiaty... I łubin masz, pamiętam jak rósł na polach, bardzo lubię te kwiaty, muszę się w sklepie porozglądać za nasionkami.

Dziewczyny brawo za aktywność ! - jesteście moją inspiracją 😍

och Ironka tęsknię i ciekawa jestem co tam u niej, czy wszystko dobrze ze zdrowiem

Mandarynko życzę ci, żeby jak najszybciej i dla ciebie przyszedł czas kiedy znajdziesz przestrzeń, żeby tu do nas dołączyć wprowadzasz zawsze dobrą energię do grupy, ja tam od razu się uśmiecham - wszystkiego dobrego, ogarniaj tam sobie życie i wpadaj czasem 💋

Francuzeczko no padłam... Luise - kobieta o wielu twarzach 😁... zabrzmniało mi to z lekka kryminalnie, a odsłuchuję właśnie książkę o seryjniaku ...  ale masz rację, ja jestem prawie jak niezapomniana Irenka Kwiatkowska - KOBIETA PRACUJĄCA, CO ŻADNEJ PRACY SIĘ NIE BOI ! to moje motto życiowe, a poza tym jest też we mnie wiele sprzeczności ale wszystko to już zaakceptowałam w sobie, na nudę z samą sobą nie mogę narzekać - ciągle COŚ wymyślam nowego... ale ujęłaś to zawodowo - piszę i śmieję się nadal💋🤪😁...
Mirin - och tak łóżeczko jest the best - truskawka cudna 🍉 i zgadzam się z nią !
Monireju fajnie, że wpadłaś mimo zabiegania... dawno nie było naszych przepowiadających krasnali ale faktem jest, że wakacje już prawie, prawie, prawie, jeszcze tylko ciepło niech się rozgości...

Od siebie tylko powiem, że dieta nie najgorzej, aktywność jeszcze na razie tylko działkowo - weekendowa... ale na szczęście krwotoki ustały i moje siły witalne wracają... zaliczyłam 8 godzin snu więc jest super !

Cudownego dnia 💋

Witam w tak uroczy choć niestety znowu bardzo zimny poranek brrrr  naprawdę przydałoby się więcej ciepełka...

Dziewczyny ruszyłam wreszcie wczoraj, zjadłam obiadek i zwykle wtedy jestem padnięta ale ponieważ ostatni 2 noce pięknie odespałam zaległości to podjęłam szybką decyzję - idę na rower - kurcze było fantastycznie, zrobiłam 2 okrążenia zalewu i pognałam na bulwary, tam też 2 kółeczka, godzinkę jazdy i pół godzinki odpoczynku, troszeńkę poczułam na koniec kolana, a w wannie poczułam jak boli tyłeczek ale jestem mega z siebie dumna, naprawdę najgorzej jest zacząć... nowe siodełko jest super wygodne, takie żelowe, wyprofilowane extra.

Postaram się, żeby przynajmniej 2x w tygodniu zrobić sobie takie aktywne popołudnie...

Ajran robię sobie sama w domu, złapałam już proporcje i dużo pieprzu robi robotę, myślę, że to będzie mój hit lata na wieczorny, chłodzący drink

Dziś mam spotkanie masażystek, po wczorajszym rowerze ogarnęłam z lekka chatę, a na resztę oko przymknę...

Dziś małe święto w pracy hyhy "dzień bez szefostwa", myślę, że z dziewczynami uczcimy to wspólną, wypasioną kawką... i będzie spokój, żeby poogarniać bardziej skomplikowane tematy...

Życzę wam cudownego dnia 💋

Hej dziewczyny! Powysylalam wam zaproszenia, bo chciałam wasze pamiętniki poczytac tak do poduszki wieczorami. 

Brawo za treningi dziewczyny, ciekawa jestem co tam ćwiczycie wspólnie. Pewnie mi pisałyście ale nie zarejestrowałam (adhd mną rzadzi).

właśnie gotują mi sie jajka na śniadanie, potem zaraz lecę zawieźć dziecko najstarsze do szkoły i do pracy.

co piatek sprawdzam wage, przez tydzień spadło 0.4 kg takze znów pozytywnie, po tak długim zastoju i wahaniu wagi to dla mnie b.dobra informacja.

pozdrowienia sle i życzę wam milego weekendu!

Mal gratuluję spadku wagi, mam nadzieję, że u mnie też będzie spadek ale to dopiero w niedzielę się dowiem...

Udanego dnia, ludzie się boją piątku 13-go, a to taki cudowny dzień, jak każdy letni piąteczek 😎🎧🌊

Cześć dziewczyny👋

Ale skwar się leje z nieba 🔥🌞 odczuwalna temperatura 34 stopnie, jest i wyczekiwane ciepełko!

Mal gratuluję spadku, małymi kroczkami w dół.. my razem z Lucynką ćwiczymy z Martą z Codziennie Fit, aktualnie kończy się wyzwanie 'Fit do lata' pod koniec miesiąca rusza kolejne👍

Luise brawo za rower! Udanego popołudnia w przyjaznym towarzystwie 🙂

Popołudniu w szkole syna mamy piknik, na tą okazję zrobiłam babeczki bananowo-czekoladowe.  

Na jutro mamy zaproszenie na urodziny 🎊 

Dzień dobry popołudniowo.

Jestem zaskoczona, ale moja waga też pokazała spadek : -0,3. Prawie ją ucałowałam. Nie spodziewałam się, ale to daje wiarę i nastawia optymistycznie. Mam wrażenie, że jeśli teraz sobie folguję przy diecie LowCarb i chudnę, to co by to było, gdybym się jej trzymała?

Pozdrawiam Was serdecznie z pracy. Na wieczór mam zaplanowane pieczenie ciast na zamówienie. Jakie Wy macie plany?