Temat: DUKAN- reaktywacja :-)
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 7399
10 stycznia 2012, 11:05
Hej ![]()
![]()
Od dziś zaczynam dietę Dukana po rocznej przerwie spowodowanej ciążą, po raz drugi... Poprzednim razem udało mi się zrzucić 24 kg, dlatego teraz postawiłam sobie identyczny cel.
Nie wyobrażam sobie diety bez wsparcia, dzielenia się doświadczeniem, wzlotami i upadkami... ![]()
Zapraszam na forum zarówno nowe Wiórki, jak również te doświadczone ![]()
KONKURS "MAJOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 23 kwietnia do 1 maja...
1. Puszysta71- Kasia - waga startowa 98,8 kg - waga końcowa 97,2 kg - zgubionych kilogramów 1,6 kg
2. brackiee- Marzencia - waga startowa 91 kg - waga końcowa 89,8kg - zgubionych kilogramów 1,2 kg
3. Meganekk- Madzia - waga startowa 96,9 kg - waga końcowa 96,7 kg - zgubionych kilogramów 0,2kg
4. Golebica- Klaudia - waga startowa 78,1 kg - waga końcowa 77,5 kg - zgubionych kilogramów 0,6 kg
5. moonpig- Ola - waga startowa 61,9 kg - waga końcowa 61,1 kg - zgubionych kilogramów 0,8 kg
6. kingsol- Kinga - waga startowa 63 kg - waga końcowa 62,5 kg - zgubionych kilogramów 0,5 kg
7. Slabowola- Kamilka - waga startowa 92,8 kg - waga końcowa 91,9 kg - zgubionych kilogramów 0,9 kg
8. Abii- Monika -waga startowa 82 kg - waga końcowa 81,5 kg - zgubionych kilogramów 0,5 kg
9. basia- Basieńka -waga startowa 90 kg - waga końcowa 88,3 kg - zgubionych kilogramów 1,7 kg
10. Elle- Elusia - waga startowa 79,1 kg - waga końcowa 78,5 kg - zgubionych kilogramów 0,6 kg
11. madlen- Madzia - waga startowa 75 kg - waga końcowa 73,8 kg - zgubionych kilogramów 1,2 kg
12. anezob- Bożenka - waga startowa 94,5 kg - waga końcowa 92,5 kg - zgubionych kilogramów 2 kg!!!
Ogłaszam wszem i wobec, że konkurs na największy spadek wygrała... taram!!!!
Bożenka!!! ![]()
![]()
![]()
KONKURS "CZERWCOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 17 maja do 1 czerwca...
1. basia- Basieńka -waga startowa 87 kg - waga końcowa 84,6 kg - zgubionych kilogramów 2,4 kg
2. anezob- Bożenka - waga startowa 91kg - waga końcowa 89,9 kg - zgubionych kilogramów 1,1 kg
3. Golebica- Klaudia - waga startowa 77,7 kg - waga końcowa 78,2 kg - zgubionych kilogramów +0,5 kg
4. kingsol- Kinga - waga startowa 63 kg - waga końcowa 63 kg - zgubionych kilogramów 0 kg
5. Elle- Elusia - waga startowa 76,1 kg - waga końcowa 76,4 kg - zgubionych kilogramów +0,3 kg
6. madlen- Madzia - waga startowa 75 kg - waga końcowa - zgubionych kilogramów
7. Aga- Agnieszka - waga startowa 88 kg -waga końcowa 85,3kg - zgubionych kilogramów 2,7 kg
8. Puszysta71- Kasia - waga startowa 97,7 kg - waga końcowa - zgubionych kilogramów
Edytowany przez Golebica 1 czerwca 2012, 18:45
- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 125
12 stycznia 2012, 12:23
WITAM ELKE I AGATKE DAMY RADE NAPEWNO GORSZE RZECZY ROBIŁYŚMY W ŻYCIU I DAŁYŚMY RADE!
BYLE DO PRZODU!!!!
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 7399
12 stycznia 2012, 12:25
Rok nie byłam na Dukanie, więc naturalnymi serkami się nie interesowałam... a kupiłam taki fajny, ma chyba najwięcej białka ze wszystkich, które znam, więc mogę polecić SEREK BIELUCH NATURALNY LEKKI w 100 g - białko 9g, węgle 4,5 g, tłuszcz 3 g ![]()
- Dołączył: 2011-10-02
- Miasto: Wejherowo
- Liczba postów: 26
12 stycznia 2012, 13:13
Dziewczyny jestem z wami.... również próbuję dukana drugi raz - może tym razem wytrwam....
- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 125
12 stycznia 2012, 13:26
cześć relaksa
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 7399
12 stycznia 2012, 13:33
relaksa, witaj ![]()
- Dołączył: 2011-10-02
- Miasto: Wejherowo
- Liczba postów: 26
12 stycznia 2012, 13:33
witam Landskowa 
- Dołączył: 2011-10-02
- Miasto: Wejherowo
- Liczba postów: 26
12 stycznia 2012, 13:34
witam wszystkich... :D
- Dołączył: 2011-10-02
- Miasto: Wejherowo
- Liczba postów: 26
12 stycznia 2012, 13:35
dziewczyny jak chcecie ciekawy i co najważniejsze bardzo łatwy przepis na ciacho to dodalam właśnie u siebie w pamiętniku.
Edytowany przez relaxa 12 stycznia 2012, 13:35
- Dołączył: 2010-03-09
- Miasto: I Tu I Tam
- Liczba postów: 7685
12 stycznia 2012, 13:50
zeźliłam się napisałam piękny długi post do relaxy i wcięło go![]()
- Dołączył: 2010-03-09
- Miasto: I Tu I Tam
- Liczba postów: 7685
12 stycznia 2012, 13:55
Relaxa pamiętaj, że to ciasto musisz podzielić na co najmniej 2 dni (3 Łyżki otrąb dziennie)
ciasto upieczone zgodnie z wytycznymi doktorka, ale gdybyś go zjadła jako samodzielne danie będziesz miała przewagę Węgli na Białkami.
Proponuję zjeść go z jakąś bombą białkową np. Ser twarogowy na słodko czy budyń twarogowy i wtedy suma sumarum będzie git![]()
zwiększysz ilość białka w stosunku do węgli
zwiększysz ilość białka w stosunku do węgliLiczą się dobre chęci , razem raźniej i uda nam się wszystkim
Edytowany przez anezob69 12 stycznia 2012, 13:56
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje