Temat: OWSIANKA

ja rano dodaje platki do jogurtu greckiego, jak napecznieja to dodaje po trochu: masla orzechowego, platkow migdalowych prazonyh, zarodkow pszennych, chia, odrobine miodu i albo borowki albo maliny mmmm rozmarzylam sie :D

Jeszcze smakuje mi taka na mleku roslinnym: 300ml mleka r. , 4 lyzki platkow - jak sie zagotuje to scieram cale jablko do niej, mniam :)

Ja gotuje 3 łyżki płatków owsianych z 1 szklanką mleka, do tego daje łyżkę otrąb, trochę siemienia lnianego, słonecznika i cynamonu.

Kiedys platki owsiane zalewalam jogurtem, dodawalam owoce i lyzke dzemu, ale od kilku miesiecy preferuje cieple sniadania i rano gotuje 4 lyzki platkow owsianych na wodzie, robi mi sie taka gesta breja, i dodaje owoce- dzis salam pol banana i pol brzoskwini do tego troche miodu i masla orzechowego-mniam!! albo zamiast platkow jem kasze jaglaną :)

jak już jem to tylko w pracy, gdy miałam lenia i nic nie przygotowałam

rano sypię platki "na oko"

zalewam wrzątkiem

dodaje banana albo jabłko albo oba

a jak mam jakies pestki dyni czy slonecznika albo cynamon to dodaję

gdzieś przeczytałam, że najlepiej zalać płatki wrzątkiem wieczorem i jeść rano. podobno ten sposób neutralizuje szkodliwe działanie glutenu

Zalewam wodą i wstawiam na gaz do gotowania i idę do łazienki zrobić oko :) Jak wracam to wody już nie ma a płatki gotowe. Dolewam zimnego mleka, dodaję owoce i już.

Kupuję mieszankę musli z Lidla. Chyba 7,99 za 1g. Płatki z kilku zbóż + orzechy + siemię lniane + wiórki kokosowe + słonecznik. Bez cukru i bez tłuszczu (jedynie przy płatkach kukurydzianych użyto ciut tłuszczu, ale płatków tych jest jeden na milion innych więc nie ma co brać pod uwagę).

Ciekawy przepis dziękuję :)

Dziękuję za odpowiedź :)

No ja dałam za dużo miodu...tzn niepełną łyzkę i jednak stanowczo za dużo było... ale ogólnie wyszła pyszna i do tego żurawinka :)