Temat: Podaj przepis na swoją ulubioną sałatkę!
9 stycznia 2017, 20:59
Cześć dziewczyny! Zróbmy sobie bazę smacznych i sprawdzonych przepisów;) Najlepiej niskokalorycznych (chociaż ja osobiście mam z tym problem) ;)
Sałatki sprzyjają odchudzaniu, a mnie kończą się przepisy.
Podaję swoje dwie!
1. kapusta pekińska z czerwoną cebulką, kiszonym ogórkiem, zielonym groszkiem i tuńczykiem lub smażonym kurczakiem. W oryginalnej wersji dodaje się sos majonezowo-musztardowy, ale staram się obniżyć kaloryczność i dodaje jeszcze jogurt naturalny. Sól, pieprz, można trochę cukru do smaku ;)
2. Baza to podsmażony na patelni słonecznik (na niewielkiej ilości masła) i pomarańcze albo brzoskwinie pokrojone w kawałki (albo jedno i drugie). Do tego podsmażony kurczak (chociaż bez też dobrze smakuje), sałata lodowa. Można dodać trochę cukru. Fajnie smakuje z ryżem ;)
- Dołączył: 2011-08-14
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 859
9 stycznia 2017, 23:23
1.mix sałat z rucolą, suszonymi pomidorami, świeżym ogórkiem, prażonymi ziarnami dyni oraz słonecznika ,ser blekitny lazur,ciepły wędzony boczek sos vinegret mozna tez dodac kielki jak kto woli
2. mix salat ,melon , pomarancza,kawalki sera bri obtoczone w sezamie
3. mix salat grilowany kurczak ,czerwona papryka,zielone oliwki, jajko i sos paprykowy
Edytowany przez mycha300 9 stycznia 2017, 23:29
- Dołączył: 2011-09-08
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 27068
9 stycznia 2017, 23:33
rukola, pomarańcza, mozarella, orzechy włoskie, oliwki zielone :D
ja znam wersję bez oliwek :D pycha
- Dołączył: 2016-11-02
- Miasto: warszawa
- Liczba postów: 1582
10 stycznia 2017, 07:40
Napiszę na szybko, ale przepis prosty.
Salatka z go0towanym brokulem, fasolą czerwoną, pieczarki marynowane, krojona szynka. Mozna zamieszać jogurtem naturalnym, a mozna jesc tak (ja zawsze jem "suche salatki").
Prosta i pyszna:)
- Dołączył: 2014-02-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 362
10 stycznia 2017, 08:19
kurczak w przyprawie gyros,kapusta pekinska,ryż brązowy,papryka,fasola czerwona,kukurydza,ananas,jogurt grecki + czosnek+koperek suszony ( z tego robimy sos)
- Dołączył: 2010-03-11
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 15097
10 stycznia 2017, 09:32
swiezy szpinak, feta, mozarella, pomidorki koktajlowe, podprazony na suchej patelni slonecznik + miodowo-cytrynowy sos(miod, cytryna, oliwa) :) DO tego swiezy chleb slowianski z biedry albo fajna bulka i jest yummy :):D
- Dołączył: 2013-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 8475
10 stycznia 2017, 10:07
sałatka GYROS wszytkim znana więc przepisu nie ma co dawać
Kocham ja tak, że kiedyś jadłam codziennie przez 2 tyg i to 3 razy dziennie :D i chyba przez ten temat dziś też zrobię
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Adamstown
- Liczba postów: 1907
10 stycznia 2017, 10:15
Feta, rukola, pomidorki koktajlowe i oliwki czarne, bez sosu ani oliwy
- Dołączył: 2013-07-15
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 3906
10 stycznia 2017, 10:44
1. wszystkim znana "z kurczakiem" - na mixie sałat lub na sałacie lodowej ze swieza papryką,ogorkiem,pomidorem i cebulą, polana sosem jogurtowym z czosnkiem. posypana prazonym słonecznikiem.
2. ugotowany brokuł układam na talerz posypuje serem feta, polana sosem jogurtowym z czosnkiem ,posypana pestkami dyni lub słonecznika z suchej patelni.
Edytowany przez Vitaliowaladyy 10 stycznia 2017, 10:44
- Dołączył: 2013-01-31
- Miasto: Góra
- Liczba postów: 3026
10 stycznia 2017, 12:24
pomidor, cebula, ser typu feta , podprażony słonecznik, papryka, oliwa z sosem włoskim. nic więcej mi nie potrzeba.
- Dołączył: 2007-06-14
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15666
10 stycznia 2017, 12:54
ostatnio wyszła nam fajna z tuńczykiem.
ok 3 puszki tuńczyka (w sosie własnym mniej kaloryczne, jak w oleju to odsączyć), 4 jajka na twardo, puszka kukurydzy, kilka ogórków konserwowych lub kiszonych, 1 papryka czerwona, szczypiorek - wszystko pomieszane, do tego łyżka majonezu i 4 łyżki jogurty naturalnego (na oko można mniej więcej, lub zrezygnować całkiem z majonezu ;)) (jak chcecie mniejszą porcję lub macie mniej gości to no 1 puszkę tuńczyka i 1 jajko mniej ;)). generalnie to najlepiej ją jeść zaraz po zrobieniu, bo później podchodzi wodami jak trochę poleży.
obserwuję temat, może się przydać 
