Temat: Podaj przepis na swoją ulubioną sałatkę!
9 stycznia 2017, 20:59
Cześć dziewczyny! Zróbmy sobie bazę smacznych i sprawdzonych przepisów;) Najlepiej niskokalorycznych (chociaż ja osobiście mam z tym problem) ;)
Sałatki sprzyjają odchudzaniu, a mnie kończą się przepisy.
Podaję swoje dwie!
1. kapusta pekińska z czerwoną cebulką, kiszonym ogórkiem, zielonym groszkiem i tuńczykiem lub smażonym kurczakiem. W oryginalnej wersji dodaje się sos majonezowo-musztardowy, ale staram się obniżyć kaloryczność i dodaje jeszcze jogurt naturalny. Sól, pieprz, można trochę cukru do smaku ;)
2. Baza to podsmażony na patelni słonecznik (na niewielkiej ilości masła) i pomarańcze albo brzoskwinie pokrojone w kawałki (albo jedno i drugie). Do tego podsmażony kurczak (chociaż bez też dobrze smakuje), sałata lodowa. Można dodać trochę cukru. Fajnie smakuje z ryżem ;)
10 stycznia 2017, 13:51
1. Z wędzonym łososiem: sałata lodowa, papryka żółta, papryka czerwona, czerwona cebula, pomidor koktajlowy, łosoś wędzony + dressing limonkowo-lniany (sok z limonki i łyżka/dwie oleju lnianego), pieprz, sól, czosnek granulowany.
2. Rukola w sosie miodowo-musztardowym: rukola, sos miodowo-musztardowy (1/2 łyżeczki miodu + 1.5 łyżeczki musztardy stołowej + 100 ml wody), sól, pieprz.
3. Z awokado: dowolny mix sałat, awokado, dressing limonkowo-lniany (sok z limonki i łyżka oleju lnianego), ew. ziarna słonecznika, sól, pieprz.
- Dołączył: 2012-03-11
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 281
10 stycznia 2017, 14:57
Ostatnio jem bardzo często :)
Rukola, pomidory, papryka czerwona, ogórek, ser pleśniowy, oliwki zielone, pomidory suszone, czerwona cebulka, słonecznik prażony. Do tego olej z pomidorów suszonych, sól, zioła prowansalskie.
- Dołączył: 2012-08-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2809
10 stycznia 2017, 15:07
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/odchudzanie/diety/recipe_id/26522 jeszcze kiedyś wrzucałam na vitalię ten przepis :D
10 stycznia 2017, 15:13
Ja uwielbiam brokuły z czosnkiem i śmietaną.
10 stycznia 2017, 15:30
seler ze słoika, szynka jajka kukurydza, natka pietruszki, ananas i albo jogurt naturalny a dla tych co sie nie oszczędzają to oczywiscie majonez[/quoteteż ją bardzo lubię:)
zamiast szynki daję czasem piers z kurczaka (gotowana lub podsmazana)
Fajny temat:) Akurat mialam szukac na necie przepisow na salatki, bo jutro odwiedza mnie znajoma, i chce zrobic cos nowego - bo zazwyczaj robie wlasnie ta z ananasem i selerem
lub taka z suszonymi pomiodorami (ale to jest przepis wlasnie od tej znajomej) - pychotka:)
makaron kokardki (pol opakowania), 2 cebule - podsmazyc do miekkosci, zabek czosnku, piers z kurczaka w kostke podsmazyc, , ser feta, pomidory suszone w zalewie, peczek pietruszki, bazylia (ale nie zawsze mam), oliwki zielone (ale ja nie daje, bo nie lubie oliwek), mieszamy i polewamy wszystko zalewa z suszonych pomidorow, niczym innym juz nie doprawiamy; najlepiej smakuje na drugi dzien:)
- Dołączył: 2013-09-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 813
10 stycznia 2017, 19:45
rukola, gruszka, ser plesniowy, orzechy wloskie polane sosem mustardowo-miodowym <3<3<3
10 stycznia 2017, 19:59
Ravioli z serem, ser zółty, kukurydza z puszki, kawałek pora, , puszka anansa, majonez. Wszystko wymieszać, dodać majonez. I co ważne nie przyprawiać.
- Dołączył: 2016-03-03
- Miasto: Gdzieś We Mgle
- Liczba postów: 704
10 stycznia 2017, 20:30
Surowy brokuł i surowy kalafior podzielić na małe różyczki, dodać mix sałatkowy, pomidorki sałatkowe poprzekrawane na pół, podrobiona feta, prażony słonecznik i sos jogurtowo-majonezowy (jogurt z majonezem 3:1, sól, pieprz do smaku). Palce lizać 
- Dołączył: 2013-01-08
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 534
10 stycznia 2017, 20:39
Seler naciowy, orzechy włoskie, jabłko kostka, ser wędzony kostka,jajka, majonez (można jogurt z pieprzem i solą) ;)
- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Bikerful
- Liczba postów: 735
10 stycznia 2017, 20:53
rukola+czarne oliwki+pomidor+papryka+słonecznik prażony+oliwa