dn. 28.10.2024 / poniedziałek
- Chleb IG, masło, szynka // = 442,56 kcal
- Chleb IG, masło, szynka //po pomidor koktajlowy, kolby kukurydzy, jajka gotowane // = 664,1 kcal
- Żurek z jajkiem, mozzarella // kolby kukurydzy // orzechy brazylijskie, żurawina = 678,99 kcal
- Kawa zbożowa // = 71,57 kcal
- Sałatka : sałata lodowa, szynka,, cebula, cebula czerwona, jogurt grecki // 127,93 kcal
- *****************
- Kcal = 1.985,-
- **********************
aska1277
28 października 2024, 20:12Żurek uwielbiam :) A i kukurydzę bardzo lubię :)
tara55
29 października 2024, 08:47Teraz jestem na etapie żurku. Bardzo chce mi się go jeść. Ten kwasek jest taki boski. 😋 Spokojnego dnia Asiuniu.
dorotamala02
28 października 2024, 12:57Kolby kukurydzy nie jadłam, one są już ugotowane czy sama je robisz i jak? A co z sanatorium, dzwoniłaś czy zamiar przeszedł? Tam trzeba zaklepać pobyt 3-4 miesiące wcześniej. Miłego dnia:)))
tara55
28 października 2024, 14:39Kolby są mini w zalewie słodko kwaśnej ( vegan). Kupiłam je gotowe w sklepie. Narazie z sanatorium dałam sobie spokój, bo niedługo pojadę do sanatorium i znów w lutym '25 jechać to byłoby trochę za dużo a w kwietniu po Wielkanocy znów mam zabiegi rehabilitacyjne na miejscu. Zatem nie stresuj się Dorotko. Nie dołączę do Ciebie w Ciechocinku i nie będę Ciebie prześladowała. 😉😉😉 Spokojnie odpoczywaj sobie, choć przyznam się, że od dawna cichutko marzyłam o tym, aby spotkać się z Tobą. Mamy inne osobiste drogi. Jednak cieszę się bardzo, że mogłam poznać Ciebie wirtualnie i mogłam spędzić z Tobą wiele miłych chwil w cyberprzestrzeni. Dziękuję za wszystko Dorotko. Dziękuję, że jesteś. Życzę Ci dużo zdrowia i samych szczęśliwych dni. Ściskam serdecznie. 😍🥰🍀🍁
dorotamala02
28 października 2024, 14:56Było by mi bardzo miło jakbyś dołączyła w tym samym czasie do sanatorium ale faktycznie jedno po drugim nawet nie jest wskazane. Spotkamy się w przyszłym roku nad morzem, też bym bardzo chciała ale moja chęć samotności co roku wygrywa, teraz musi być inaczej. Ja skojarzyłam takie duże kolby bo można u mnie kupić na rynku i takich nigdy nie jadłam. Ja chyba muszę iść na operację usunięcia tarczycy ale chcę jeszcze tą diagnozę skonsultować z innym lekarzem. Pozdrawiam cieplutko:)))
tara55
28 października 2024, 16:25Może kiedyś dołączę do Ciebie w sanatorium. Teraz zwycięża u mnie rozsądek. Nad morzem zobaczymy czy spotkamy się, bo na wakacje mam już zaplanowane 2 wyjazdy. Jeden wyjazd będzie na Mazury a drugi w Góry Świętokrzyskie. No czas pokaże jak to wszystko ułoży się. Oby tylko zdrowie dopisało.!!! 🙂
tara55
28 października 2024, 16:35U mnie duże kolby kukurydzy też są na rynku, ale ich teraz nie kupuję. Jadłam je w dzieciństwie przyniesione świeżutkie z pola lub jak miałam małe dzieci. W domu gotowałam kolby we wrzącej osolonej wodzie z tymi zielonymi osłonkami, ale bez włosów Potem kolby obierało się z tych łupin i na gorąco wygryzało się te pyszne ziarna z niej. 😋. Obecnie nie przejadłam się kukurydzą, bo ma ona nieco wyższe IG, które nie jest wskazane dlamnie. Zupełnie jej nie wykluczam. Wszystko jest dopuszczalne do jedzenia, ale nie w nadmiarze. 🍁🍀 🙂
tara55
28 października 2024, 16:43Koniecznie skonsultuj z innym lekarzem tę tarczycę. A może dawkę leków zwiększyć.? Ja narazie mam grzeczną tarczycę i przy tarczycę. Tak stwierdził lekarz. Ja do końca tej tarczycy nie ufam, bo ona ma wpływ na wagę a moja waga krąży w kółko, czyli góra i dół i nie chudnę.!.!! Coś jest nie tak. :((( Przyjemnego wieczoru. 🌰
dorotamala02
28 października 2024, 18:13Właśnie że już nie mogę przyjmować tych leków, a innych nie ma a one tylko trują a nie leczą. Jak będzie możliwość to się spotkamy, fajnie że masz już zaplanowane wyjazdy na lato. Pozdrawiam:)))
tara55
28 października 2024, 19:21Zgadzam się, że tabletki trują, ale czasami nie ma innego wyjścia. Odnośnie lata to zobaczymy, czy będzie nam dane spotkać się. Tymczasem ja myślę o podróży. Właśnie z szafy wywlokłam walizkę i chyba zacznę coś do niej wrzucać.... 😉😉😉🙋♀️
ognik1958
28 października 2024, 11:10cóż można powiedzieć czy to mało czy dużo te twoje w jadle 1985 kcal jak nie znamy twojego CPM dziennego i twoich codziennego spalania podczas ćwiczeń ..mam nadzieje ćwiczysz by osądować w jaką stronę z odchudzanie u ciebie bieży ....ja liczę mniej dokładnie szacunkowo ale..... po wszystkich czynnikach i bilansuje to by było na minusie i...waga od lat stoi po osiągnieciu normy.. powodzenia👍
tara55
28 października 2024, 11:33Zaraz obliczę Cpm. W obliczeniu wpisujesz dzisiejszą wagę, czy wagę, którą chcesz osiągnąć.? Pozdrawiam
ognik1958
28 października 2024, 12:31tara..kochana..to nie tak hab hab cpm liczymy w zaleznosci od pracy zawodowej jak tam lekko pracujesz w domu to...Pal=1,4 czyli PPM x ,1,4 ze wzoru Kalkulator - Podstawowa Przemiana Materii (PPM) wzór Harrisa-Benedicta lub z netu z kalkulatora na ten wzór ,cwiczenia z marszów jak tam wyjdzie ze smartfona a wagę cóz ja przyjmuje w podpunkcie jej utrzymanie w danym dniu i bilans musi być na minusie te 300do 400 kcal mozna i wiecej
tara55
28 października 2024, 15:10Spojrzyj swoim fachowym okiem na obliczenie wg internetu. Jest OK.? Kcal mogą być jeszcze ze spaceru dzisiejszego, ale dzisiaj leniuchuję a Ty zapewne szalejesz w lesie.? Z kijkami machasz po liściach lasów oliwskich itp.? 😉