Ile cukru mają słodycze, które kupujemy swoim dzieciom?

Z tego artykułu dowiesz się m.in.:

• Ile cukru jest w słodyczach?

• Ile cukru dziennie może zjeść dziecko?

• Ile cukru ma lizak?

• Ile kalorii ma lizak?

•  Ile cukru mają żelki?

• Czy dzieci mogą jeść słodycze?

Ile cukru jest w słodyczach?

Obecność cukru w słodyczach jest oczywista. Nie zawsze jednak zdajemy sobie sprawę, jaka jest rzeczywista jego wartość, a może być ona zatrważająca. Żeby zobrazować problem, przeanalizowałam skład, a dokładnie pozycję 'węglowodany/w tym cukry' często kupowanych słodyczy. W wyborze kierowałam się opinią własną oraz zdaniem ... Pani ekspedientki ;) Ona przecież najlepiej wie, co wybierają jej najmłodsi klienci. Oczywiście przedstawiłam tylko przykładowe propozycje, ich odpowiedniki najczęściej nie są niestety w niczym lepsze.

Do porównań użyłam kostek cukru o masie 2,97 g sztuka. Zawartość cukru podałam dla całych opakowań.

Lubisie, ciasteczko - 3 kostki cukru/ 30 g

Ile cukru ma lizak?

Chupa Chups, lizak - 3,5 kostki cukru/ 11 g

Kinder country, czekoladka - 4 kostki cukru/ 23,5 g 

Kinder delice, ciasteczko - 5 kostek cukru/42 g

m&m chocolate, draże - 10 kostek/ 45 g

Fruitella x - plosions, gumy rozpuszczalne - 12 kostek/41 g

Ile cukru mają żelki?

Śmiej żelki - 17,5 kostek/100 g

Czy dzieci mogą jeść słodycze?

Oczywiście, jeśli od czasu do czasu damy dziecku lizaka, czy batonika, najprawdopodobniej nic złego się nie stanie. Problem pojawia się, kiedy codzienna słodycz staje się normą. W takim wypadku każdego dnia dostarczamy dziecku co najmniej kilku kostek cukru. A wiemy doskonale, że nadmiar tego składnika w diecie najmłodszych może zaowocować pojawianiem się nadwagi, otyłości, cukrzycy, próchnicy, a nawet nowotworów. Ostatnio, w trakcie akcji 'Kupuję bez syropu glukozowo - fruktozowego', mówiliśmy dużo o syropie glukozowo – fruktozowym, który jest już powszechnie stosowany w przemyśle spożywczym, w tym też w powyższych słodyczach. Uznaje się go za jedną z przyczyn wzrostu otyłości na świecie, może przyczyniać się też do rozwoju cukrzycy oraz dny moczanowej.

Ile cukru dziennie może zjeść dziecko?

Spożycie cukrów dodanych nie powinno przekraczać 10% dziennej całkowitej wartości energetycznej diety, zarówno dorosłych, jak i dzieci. Dla przykładu dziecko sześcioletnie może spożyć do 35 g cukru. Naprawdę lepiej jest tę pulę (przypominam, że maksymalną, w żadnym wypadku nie zalecaną) wykorzystać na podanie od czasu do czasu domowego ciasta, słodzonego dżemu na podwieczorek, czy dodanie miodu do herbaty.

Polecacie jakieś zamienniki słodyczy dla swoich dzieci? A może macie pomysły na jakieś zdrowe przekąski zamiast słodyczy? Dajcie znać!