Z tego artykułu dowiesz się m.in.:

  • Czy po sterydach się tyje?
  • Jakie są skutki brania sterydów?
  • Jak schudnąć po sterydach?

Lekarz przepisał mi leki, są to glikokortykosteroidy. Słyszałam, że po sterydach się tyje. Czy to prawda? Jak będą one wpływać na mój organizm?

Wiola, 34 l.

Czy po sterydach się tyje?

Glikokortykosteroidy wpływają na nasz metabolizm dość silnie. Trzeba jednak zaznaczyć na początku, że mają one przede wszystkim leczyć i lekarz miał zapewne mocne powody, aby je przepisać. Nie zmienia to faktu, że warto mieć świadomość mechanizmu działania przyjmowanych medykamentów. W przypadku glikokortykosteroidów jest to działanie na kilka sposobów:

  • hamowanie wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego i jednoczesne zwiększanie jego wydalania
  • zwiększenie wydalania potasu
  • zmniejszenie wydalania sodu
  • przyspieszenie metabolizmu witaminy D

Jakie są skutki brania sterydów?

Skutki takiego działania nie są żadną niespodzianką. Niedobór wapnia, potasu i witaminy D prowadzi do hipokalcemii i osteoporozy, oraz zatrzymywania się wody w organizmie. Obrzęki może też powodować nadmiar sodu, dlatego właśnie m.in. mamy wrażenie 'puchnięcia' po spożywaniu glikokortykosteroidów. Najczęściej z tym faktem wiąże się wrażenie przyrostu masy ciała po leczeniu. Ale nie tylko z tym - glikokortykosteroidy powodują powieszanie się adipocytów (komórki tłuszczowe), przede wszystkim w obrębie twarzy, karku i pasa barkowego.

Jak schudnąć po sterydach?

Oczywiście, farmakologicznym uzupełnieniem ewentualnych niedoborów powinien zająć się lekarz. My natomiast możemy starać się, aby nasza dieta obfitowała w produkty bogate w:

  • Wapń: produkty mleczne,  rośliny strączkowe, fasola, brokuły, orzechy włoskie.
  • Witaminę D: ryby m.in. węgorz, śledź, łosoś, pstrąg, makrela, żółtko jaja, ser żółty (należy uważać na wysoką zawartość sodu), mleko.
  • Potas: morele suszone, figi suszone, awokado, banany, ziemniaki, seler, kiwi, pomidory, grejpfruty.
  • Produkty alkalizujące: mleko, warzywa, owoce

Jednocześnie należy unikać sodu, czyli przede wszystkim nie dosalać posiłków. Odpowiednia ilość wypijanych płynów jest też pomocna w zapobieganiu zatrzymywania wody. Należy pić nie mniej niż 30 ml na każdy kilogram masy ciała i pić płyny małymi łyczkami, bez pośpiechu.

Zdjęcie pochodzi z: epSos.de via Foter.com / CC BY