Temat: SMACZNIE DOPASOWNA-START W SOBOTĘ 6 GRUDNIA

ja jeden tydzień miałam o 880-1000kcal. drugi 1000-1200 a na przyszły dostałam trochę dużo bo nawet 1500 więc zmieniłam ilość wysiłku i mam nadzieję że trochę będzie mniej kcal. od poniedziałku bo 1400-1500 to dla mnie za dużo .

dziewczyny dziękuję za odpowiedź :-)

ZaczyNALAM OD 1800, POTEM 1750/1700, TERAZ MAX 1650 :)

nic
 pora na kąpiel i spanie bo u mnie wyjątkowo już wszyscy śpią, więc by nie było, że internet mnie pochłania wieczorem(tak twierdzi mąż;) ) to dobranoc, do jutra i powodzenia w jutrzejszych pomiarach.

Dziękuję  za odpowiedzi dziewczyny:) też uciekam do jutra wszystkim :)

Wstawać !!!! został tu jeszcze ktośna SD? napiszcie mi czy po zmianie planu zwiększyła wam sie liczba kcal/dziennie? Ja już po ważeniu i znowu mam spadeczek. zakładany 1kg mniej..... 

Melduje się wstałam... dawno... :) u mnie też ważenie dziś było niestety albo stety bez szału :) tylko 0,1 kg po trzecim tygodniu... pocieszam się że dobre i to.... :) miałam chudnąć 0,7 kg na tydzień więc przez tamte dwa widać nadrobiłam.. bo było 2,8 kg i teraz prawie nic... a ćwiczyłam i dieta była przestrzegana... w cm ubyło w paru miejscach...:) dobrze że przynajmniej że waga nie wzrosła :) po tych ich zmianach to już kurka nie ma przewidywanej wagi przez dietetyka i jaką się osiągnęło... przedtem byłam na drugim kroku milowym... teraz po ich zmianach wrócili mnie z powrotem do pierwszego kroku milowego... :) bo według nowego to do drugiego kroku brakuje mi jeszcze 1kg i sukcesu tym razem nie osiągnęłam :) nie wiem po co to pozmieniali jak fajnie było rozpisane na cały miesiąc ile przewidują że człowiek powinien ważyć po danym tygodniu... szkoda tego... miłego dzionka życzę wszystkim... :)

ja miałąm na poczatku 1100 kcal przy schodzeniu 0.9 kg na tydz, teraz zminilam na 0.7 i mam ok 1300 -1400 kcal. w sumie chudne teraz ok 0.5 kg na tydzien ale jestem zadowolona bo przynajmniej to zdrowsze dla mojego organizmu a i tak juz widze roznice w wygladzie wiec jestem zmotywowana. niby tylko miesiac na niezbyt restrykcyjnej diecie a juz rozmiar w dół.

Ja też już dawno wstana i po zakupach :) zmieniłam na VL :) super jadłospis dostałam :) nie różni się jakoś drastycznie od SD ale faktycznie jest lżejszy :) Kalorii tez mniej teraz max 1540 ale zazwyczaj mniej. Mam plan, że teraz VL a potem może SB? No zobaczymy jak się będzie zachowywała waga :)
Kupiłam dziś dresiwo  - spodnie :D wyglądam strasznie w nich, jak Rocky Balboa ale kto mnie tam na wsi u mnie będzie oglądał :)))) buty na razie mam stare, postanowiłam w porządne zainwestować jak faktycznie już będę regularnie zwiększać dystanse :)
A teraz sporty domowe -  odkurzanie :D mycie:) itd :) a wieczorem mam ochotę na jakiś dobry film :)

Tak mi się jakoś też dziś zachciało na randkę pójść - ;) nie wiem skąd mi sie to wzięło ;) tylko kandydata brak :)))

Cześć dziewczyny!
Ja od 2 tygodni jestem na sm i jak narazie jestem zadowolona.
Mam codziennie ok.1200 kalorii , ale nie ćwiczę ,chyba że z odkurzaczem lub dzieckiem na ręku :)
Chętnie do Was dołączę.