Temat: Moje zdjęcie.

ymca. napisał(a):

Ćwiczenie codziennie tysiąca brzuszków jest chore i nie będzie efektywne. Postaw na jakość a nie ilość. Zrób 10 różnych ćwiczeń na brzuch z lekkim obciążeniem w 3 seriach po 15 powtórzeń, 3 razy w tygodniu a będą efekty. Mięsień jak każdy inny do jednostajnego wysiłku się przyzwyczaja i dalej nie reaguje na bodźce w postaci miliona brzuszków. Śmieszą mnie zawsze teksty typu "zrobiłam 3 tysiące brzuszków". Każdy kto zna się trochę na ćwiczeniach wie, że brzuch się robi w kuchni i nie obciąża się go codziennie. Skłony, interwały, coś, co pobudzi do działania a nie tłuczenie na siłę "brzuszków". 

iwcia5100 napisał(a):

Ciekawe kwiat.pustyni powiem ci strzel się w morde miło by ci było.?Nie spanuje brzuchem.