Temat: Metamorfoza, facet, -23kg
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Inverness
- Liczba postów: 1611
22 listopada 2013, 11:50
Postanowilam pochwalic sie przemiana mojego meza :)
Tak bylo w 2010-2011 roku, waga ok 96-99kg, wzrost 165cm (tu juz od 1,5 roku 5 razy w tygodniu cwiczyl glownie aeroby orbitrek, bieganie, plywanie itd ale nie stosowal zadnej diety, obzeral sie wiec waga rosla)
![]()
![]()
![]()
![]()
W styczniu 2012 zaczal sie odchudzac dieta + zamiana cwiczen aerobowych na silowe. A takie byly efekty po ok 6 miesiacach. Waga ok 76kg. Przez kolejne 1.5 roku przybral 3-4kg masy miesniowej ale niestety nie zrobilismy jeszcze zdjec.
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Obecnie jest w trakcie kursu na trenera osobistego, trenuje amatorsko kulturystyke moze kiedys zacznie brac udzial w zawodach.
Oczywiscie wszystko naturalnie bez zadnych sterydow![]()
Jedynie odzywki bialkowe i kreatyna.
Tak bylo w 2010-2011 roku, waga ok 96-99kg, wzrost 165cm (tu juz od 1,5 roku 5 razy w tygodniu cwiczyl glownie aeroby orbitrek, bieganie, plywanie itd ale nie stosowal zadnej diety, obzeral sie wiec waga rosla)
W styczniu 2012 zaczal sie odchudzac dieta + zamiana cwiczen aerobowych na silowe. A takie byly efekty po ok 6 miesiacach. Waga ok 76kg. Przez kolejne 1.5 roku przybral 3-4kg masy miesniowej ale niestety nie zrobilismy jeszcze zdjec.
Obecnie jest w trakcie kursu na trenera osobistego, trenuje amatorsko kulturystyke moze kiedys zacznie brac udzial w zawodach.
Oczywiscie wszystko naturalnie bez zadnych sterydow
Jedynie odzywki bialkowe i kreatyna.
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Wolverhampton
- Liczba postów: 833
22 listopada 2013, 11:58
szok! cudowna przemiana, gratulacje dla męża!
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 5376
22 listopada 2013, 12:00
o cholera
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1278
22 listopada 2013, 12:01
Wow :) Gratulacje. Chcieć znaczy móc.
- Dołączył: 2008-03-20
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 7287
22 listopada 2013, 12:01
O kurka wodna. Rewelacja !
Gratulacje dla męża!
22 listopada 2013, 12:02
Kurde ale się przystojny zrobił ![]()
Zazdroszczę takiego męża :D
Zazdroszczę takiego męża :D - Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Inverness
- Liczba postów: 1611
22 listopada 2013, 12:03
o kur** Az pokaze te fotki mojemu Miskowi bo on tez teraz ciezko pracuje nad soba. A ile i co Twoj maż ćwiczy ?
Cwiczy tylko silowo 5 dni w tygodniu czasami 0.5h czasami 1.5h, na kazdym z treningow inne partie miesni.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
22 listopada 2013, 12:04
wow
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 1290
22 listopada 2013, 12:05
zazdroszczę męża ![]()
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje