Temat: schudłam 7kg w 23dni!
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2013-11-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1882
27 listopada 2013, 11:30
sama w to nie wierze ale jednak się udało :)
04.11.13r - 69kg
27.11.13r - 62kg
(wzrost 165cm )
niestety nie mam zdjęcia z pierwszego dnia ale efekty są widoczne :) mam szczuplejszy brzuch, mniejsze ''boczki'', ramiona i nogi z czego jestem bardzo dumna ale to dopiero połowa mojej drogi do szczęścia
Z mojego poprzedniego żywienia odrzuciłam fast-food'y, ziemniaki, słodycze, cukier, pieczywo, mączne potrawy typu placki, makarony, słodkie napoje, tłuste potrawy, sosy itp.
Zaczęłam jeść 5 razy dziennie ( warzywa, niektóre owoce np. jabłka, siemię lniane, kasze gryczaną/ryż, jajka smażone bez tłuszczu, sałatki polewam olejem lnianym, piję żurawinę i wodę niegazowaną)
ćwiczenia na wf i w domu ok 15-20 min
staram się nie jeść po godzinie 18
http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/2064998
Edytowany przez wisienka-98 27 listopada 2013, 12:36
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4844
27 listopada 2013, 11:31
A ile jadłaś kcal?
- Dołączył: 2013-11-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1882
27 listopada 2013, 11:32
Edytowany przez wisienka-98 27 listopada 2013, 12:33
- Dołączył: 2013-11-22
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 557
27 listopada 2013, 11:33
Młodziutka jesteś to i waga szybko poleciała.
- Dołączył: 2013-11-25
- Miasto: gdańsk
- Liczba postów: 2
27 listopada 2013, 12:12
SUPER:)AŻ ZAZDROSZCZĘ .JA ZACZYNAM DIETĘ OD PIATKU I JUŻ NIE MOGĘ SIE DOCZEKAĆ:)
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88348
27 listopada 2013, 12:16
1500 kalorii na samych warzywach i owocach....? ![]()
Mięso jakieś jadłaś w ogóle? Czy naprawdę tylko to, co wymieniłaś?
Mięso jakieś jadłaś w ogóle? Czy naprawdę tylko to, co wymieniłaś? - Dołączył: 2013-11-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1882
27 listopada 2013, 12:17
Dalls Powodzenia! :)
Edytowany przez wisienka-98 27 listopada 2013, 12:31
- Dołączył: 2013-11-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1882
27 listopada 2013, 12:19
Edytowany przez wisienka-98 27 listopada 2013, 12:32
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3048
27 listopada 2013, 12:44
wow, super
- Dołączył: 2012-09-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5923
27 listopada 2013, 12:46
Szkoda słów.....wszystko wróci i to z nawiązka....dokładnie tak jak poprzednio...naprawdę nie ma się z czego cieszyć....tylko płakać nad tym, ze wy młode dziewczyny nic sobie nie robicie z rad doświadczonych koleżanek....
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje