Mel B-ćwiczymy i chudniemy

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 32
Trwa 150 dni (4 miesiące i 30 dni)
Start 2 lut 2015, 13:00
Koniec 1 lip 2015, 14:00

Ćwiczymy dowolny zestaw Mel B i odhaczamy zaliczony dzień. Każdy robi sobie przerwy indywidualnie według swoich potrzeb.

Filmiki są na youtube. W komentarzach możemy pisać jaki zestaw Mel B wykonaliśmy.

Mel B-trening 15minut cardio-- https://www.youtube.com/watch?v=jyXXUcrZerw

Mel B-10minutowy trening brzucha-- https://www.youtube.com/watch?v=ks_tqbwh8-s

Mel B-10minutowy trening pośladków-- https://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300

Mel B-10minutowy trening nóg-- https://www.youtube.com/watch?v=nBKU4Awm0lw

Mel B-ABS-- https://www.youtube.com/watch?v=ByvEUgL_NjE

i wiele innych ćwiczeń

Qwudy

DZIEŃ 146 Sobota, 27 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 147 Niedziela, 28 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 148 Poniedziałek, 29 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 149 Wtorek, 30 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 150 Środa, 1 lipca
Przerwa

kociarowa.kaska
13 czerwca 2015, 16:06

rozgrzewka + cardio + abs + pośladki :D chcę jak najszybciej dorzucić jeszcze nogi :)
kociarowa.kaska
9 czerwca 2015, 14:34

rozgrzewka + cardio + abs :)
WantsToBePerfect
9 maja 2015, 10:57

Jak zrobię sb np zaległy dzień, czyli 2 filmiki w 1 dniu to oznaczać ten dzień jako wykonany? No bo jakby nie patrzeć wykonałam ćwiczenia, ale z 2 strony... systematyczność. Jak sądzicie? Bo trochę sb zaległam przez brak czasu ;-;
WantsToBePerfect
29 kwietnia 2015, 17:37

Dopiero dołączyłam, więc już nie nadgonię straconych dni, ale mam nadzieję, że dam radę ;P
kwiatekj22
5 marca 2015, 18:37

Dziś tylko ramiona
Victtory
4 marca 2015, 22:38

Trening pośladków :)
AnnaTosia2604
25 lutego 2015, 10:21

Aaaa uwielbiam Mel B <3
agnessis
22 lutego 2015, 22:01

Zaczynam od jutra!!pozdrawiam
Victtory
12 lutego 2015, 21:04

cardio i abs
Victtory
9 lutego 2015, 18:35

mel b- trening nóg
asmana1980
5 lutego 2015, 22:34

Dzisiaj 15 min cardio, brzuch i klatka piersiowa.
asmana1980
4 lutego 2015, 21:24

Trening calego ciala 20min+15min cardio+abs
kwiatekj22
4 lutego 2015, 19:08

ramiona, nogi, posladki i brzuch, dzień zaliczony :)
Victtory
4 lutego 2015, 18:11

12minut cardio(bez maty) i trening nóg
asmana1980
3 lutego 2015, 20:57

15 minut cardio +10min ramiona. Oj gdzie ts kondycja
kwiatekj22
2 lutego 2015, 11:53

tez zaczynam 30 dni mel + tiff
Victtory
26 stycznia 2015, 16:57

Ćwiczycie już coś z Mel B?