Wyzwanie punktowe Ewy 1/2023

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 7
Cel 150 raz(y)
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 1 sty 2023, 16:00
Koniec 31 sty 2023, 16:00

Zapraszam do podjęcia pierwszego w roku 2023 wyzwania punktowego, w którym możemy codziennie zdobyć 5 punktów. Jeżeli uda Ci się zrealizować dany etap przyznaj sobie 1 punkt. Na koniec dnia zlicz punkty i wpisz wynik końcowy. Punkty przyznajemy za:

-wypicie minimum 1,5 litra płynów (wliczamy wodę, herbaty ziołowe, owocowe niesłodzone) 1 pkt

- dzień bez słodyczy (dopuszczalne suszone owoce) 1 pkt

- minimum 60 minut aktywności fizycznej 1 punkt

- przestrzeganie diety, którą stosujesz 1 pkt

- coś dla ciała i dla siebie 1 pkt (np. balsam, masaż, dodatkowe rozciąganie, a może przeczytanie kilku stron książki)

Wiem, że damy radę zrealizować wyzwanie, każdy punkt jest ważny bo uczy nas systematyczności, przybliża do ładniejszej sylwetki i mniejszych rozmiarów. Do dzieła!!!

wojtekewa

Lady22
11 stycznia 2023, 16:27

Dzisiaj uzupełniłam kilka dni na raz. Mam nadzieję ,że to nie problem. Zapominam tutaj dodawać , dlatego ,że nie jestem tutaj codziennie. Przyznaję sobie punktu uczciwie i notuję je w pracy na kalendarzu.
- wojtekewa
  11 stycznia 2023, 23:35
  
  Spoko, ja też dzisiaj wpisałam punkty za kilka dni. Na lodówce mam tabelkę z większą ilością punktów i ją uzupełniam codziennie, a tutaj obsuwa😁
wojtekewa
4 stycznia 2023, 08:54

Witam dziewczyny w wyzwaniu 👏👏👏 Jak Wam idzie? Z czym macie największy problem, a co nie sprawia Wam żadnej trudności?
- Magnoliaa2022
  5 stycznia 2023, 09:02
  
  Największy problem mam z piciem wody. Muszę się zmuszać. Ale mam tak od lat 😔
- wojtekewa
  5 stycznia 2023, 09:19
  
  To tak jak mnie... nie po drodze mi z nią