hello Dziś jestem w trochę lepszej formie: rano spacer - 10 tyś. kroków po południu gimnastyka przy muzyce i trochę ćwiczeń na spalanie Trzymam za Was kciuki :)

Dzisiaj tylko 20 min stretchingu, bo po 16 tyś.krokow w pracy , to nie miałam już siły na nic wiekszego

Gorący wtorek zaczęłam od spaceru 9 tyś. kroków, później pół godziny ćwiczeń przy muzyce i ćwiczenia siłowe z flat bandem :) Miłego dnia

W poniedziałek tylko długi Ok. 2h spacer

Po nocnych wędrówkach do apteki: - pół godziny gimnastyki przy muzyce; - 10 minut fat burning cardio. Nie wiem czy spaliłam fat, jednak pewne jest, że spociłam się jak mysz :) Miłego popołudnia

Niedziela : I znowu marszowym krokiem, około godziny, na Starówkę na spotkanie z przyjaciółmi.

Niedziela - zaspałam. Krótki spacer - 5 tyś. i popołudniowa gimnastyka przy muzyce - pół godziny. Miłej niedzieli :)

Sobota, szybki marsz 45 min do koleżanki, która napisała, że wino się chłodzi w lodówce. Świętowałyśmy srebro naszych siatkarzy na olimpiadzie.

Sobota - poranny spacer 7 tysięcy kroków i gimnastyka przy muzyce 20 minut. Dziś miałam inny zestaw ćwiczeń i poległam po 20 minutach. Cardio dla początkujących :). Wyszło, że ja to raczej pełzająca :) Myślę, że w grupie raźniej i łatwiej się zmotywować do działania. Pozdrawiam :)

Piątek - dziś dzień kryzysu. Głowa zachęcała mnie do siedzenia i picia kawy. Trochę się z nią po siłowałam. Ostatecznie rano 6 tyś. kroków na spacerku i popołudniu pół godziny gimnastyki przy muzyce. Jakoś słabo mi to dziś szło. Jednak z doświadczenia wiem, że łatwo sobie odpuścić, a trudniej wrócić. Pozdrawiam i życzę miłego popołudnia. :)

Po raz ostatni w sierpniu orbitrek 60 min

Dziś trochę dłużej na nogach. Wybrałam się na spacer i na piechotę poszłam w jedną stronę do przychodni - 10,5 tyś. kroków. Do domu wróciłam jednak autobusem. Kondycji mi nie starczyło. Po południu pół godziny ćwiczeń przy muzyce i ćwiczenia siłowe z flat bandem na wzmocnienie mięśni ramion. Dziś nie wszystkie do końca wytrzymałam. Cieszę się, że mamy to wyzwanie, bo dziś bardzo mi się nie chciało :) Pozdrawiam i trzymam kciuki za Wasze sukcesy :)

45 min orbitrek, a bladym świtem 40 minutowy marsz do przychodni i z powrotem

Środa, Orbitrek 65 min