Hello :) Dziś poranny spacer 8,5 tyś. kroków i popołudniowe ćwiczenia przy muzyce. Mąż zaczął ze mną ćwiczyć. Widać inspirujemy się wzajemnie. Wam tez życzę wielkiej inspiracji do codziennej dawki aktywności fizycznej :) Miłego dnia

6 sierpnia orbitrek 60 min

hello Wtorek zaczęłam spacerem 6,8 tyś. kroków. Po południu standardowa gimnastyka przy muzyce. Dodatkowo we wtorki robię jeszcze te same ćwiczenia z flat bandem co w czwartki. Życzę Wam przyjemnej zabawy w czasie tych codziennych aktywności :)

Poniedziałek zaczęłam leniwym, krótkim spacerkiem 4,8 tyś. kroków. Jednak po południu zrobiłam swoją półgodzinną gimnastykę przy muzyce i gimnastykę dla seniorów https://www.youtube.com/watch?v=pOGQlatXS5E - 10 minut. Z ciekawości włożyłam telefon do kieszeni i wyszło, że orientacyjnie spaliłam dziś na tych drobnych aktywnościach 770 kcal. Sądzę, że nie jest źle :)

Weekend słaby - ale u mnie tak zwykle jest, bo wtedy dziecko w domu i czas spędzam z rodziną. Wpadły prace na działce i krótkie przejażdżki rowerem. Dzisiaj już planuję dłuższą sesję - siłownia labo rower, zależy od pogody.

Orbitrek 55 minut

W niedzielny, słoneczny poranek spacer 7 tyś. kroków, a po południu ta sama półgodzinna gimnastyka przy muzyce. Udanej niedzieli Pozdrawiam :)

Dziś 40 min brzuszki, wykroki, deska, hantle i rozciaganie

Wczoraj 20 min hantelki, 10 min rozciągania i 30 min marszu , starałam się utrzymywać tempo pow 5 km/h

Dziś: - spacer w deszczu i chłodku - 7,5 tyś. kroków, - gimnastyka popołudniowa ta co wcześniej :) Powodzenia wszystkim

Dzień drugi - poranny spacer, dziś 6 tysięcy kroków, - pół godziny ćwiczeń przy muzyce, tych samych co wczoraj. Pozdrawiam :)

Pilates po 30 minut

U mnie też zaliczone - godzina jazdy na rowerze :).

hello U mnie dzień czwartkowy zgodnie z planem: - poranny spacer w parku - 7 tyś. kroków - pogoda świetna, niezbyt ciepło, kwiaty pachną. Zwyczajnie uroczo :) - po południu ćwiczenia przy muzyce pół godziny - https://www.youtube.com/watch?v=D_QmHGEyg7I - i jako, że dziś czwartek to trochę ćwiczeń z flat bandem, ale nie wszystko dałam radę zrobić https://www.youtube.com/watch?v=vMMeACtKQPs&t=25s Trzymam kciuki za nas i życzę wytrwałości :)