- 3 kg do końca maja
Uczestnicy: 1
Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.
-
-
-7 kg do Sylwestra
Uczestnicy: 5
-
-6kg w 2024
Uczestnicy: 70
Postęp zadań
-
DZIEŃ 90 Czwartek, 16 października
minimum 300 brzuszków -
DZIEŃ 91 Piątek, 17 października
minimum 300 brzuszków -
DZIEŃ 92 Sobota, 18 października
minimum 300 brzuszków -
DZIEŃ 93 Niedziela, 19 października
minimum 300 brzuszków -
DZIEŃ 94 Poniedziałek, 20 października
minimum 300 brzuszków
Florentinaa
27 lipca 2014, 23:38To ja chyba ostatnia - ale naprawdę lepiej się czuję, jak to zrobiłam. Robię 10 min z Mel B, prawie całe - bo w sumie jestem nie az tak dawno po operacji brzucha, ale i tak coraz więcej. I coraz lepiej się czuję
aneta3030
27 lipca 2014, 21:32Zaliczylam brzuszki i trening z fitness club oraz bieg na biezni 30 minut .slaba kondycje mam . Wczoraj zrobikam wolne od cwiczen i diety boje sie z tego konsekwencji jaka moge otrzymac:)
Paatik
27 lipca 2014, 07:40Chyba ze mnie ranny ptaszek - pierwsza się melduję, ze cel na dzisiaj osiągnięty - 150 brzuszków - nawet trochę podkręciłam bo dodałam 50 ze skretami do unoszonych nóg, zamiast klasycznych:)
Florentinaa
26 lipca 2014, 22:33z Mel B przeżyłam ;-)
saros00
26 lipca 2014, 15:09Trening zaliczony ..Natalia Gacka nogi i posladki a potem przez 15 minut brzuszki
DorotkaStokrotka51
26 lipca 2014, 11:52codziennie obie po 200 brzuszków;-)
Annula2013
26 lipca 2014, 11:27Brzuszki zaliczone :)Wszystkim moim imieniczkom wszystkiego najlepszego i udanej soboty :)
czarodziejka10
26 lipca 2014, 11:13NO ładnie .87 osób ,które dołączyły do wyzwania nawet nie wystartowało . Po co się zapisywały ??
nieznajoma-ona
26 lipca 2014, 14:04ludzi nie ogarniesz :) tak jak nie ogarniam tego jak laski kłamią w tych wyzwaniach, że niby w 9 dni da się schudnąć 10 kg :D
aneta3030
27 lipca 2014, 21:29Mi wyskoczylo ze przeszlam 160km w ciagu dwuch dni jestem klamczucha , a tak naprawde to vtracker mnie obliczyl a dlaczego tak nie wiem moze doliczyl jazde samochodem . Raz tez mialam problem z dodaniem wagi i w ciagu tygodnia schudlam 5 kg co dla mnie to nie realne.wyzerowalam i jeszcze raz wpisalam .Teraz sie wszystko zgadza procz v trackera zaskakuje mnie ta aktywnosia.Nie musi to byc wina dziewczyn , jest to nowy program ktory jest udoskonalany i moga jeszcze wyskoczyc jakies bledy.
annakiel
26 lipca 2014, 10:35Dobrze rozpoczęty dzien :-) 100 brzuszków, 20 skośnych i 20 odwróconych :-) Miłej soboty :-D
czarodziejka10
26 lipca 2014, 09:20A myślałam ,że będę pierwsza :) Miłego dnia !
Paatik
26 lipca 2014, 08:28First things first! Od razu jak wstałam - zrobiłam 150. A wczoraj jeszcze na siłownik unoszenie nóg na krzesełku - 3 x 12 (już nie miałam siły więcej po cardio).
annakiel
25 lipca 2014, 22:40Witam, dopiero dołączam do wyzwania. Lubię robić brzuszki, ale jestem bardzo niesystematyczna. Mam nadzieję że teraz będę ćwiczyć codziennie. Dzisiaj zrobione - 100 brzuszków, 20 skośnych i 20 odwróconych.
nieznajoma-ona
26 lipca 2014, 07:02dobrze Ci poszło, ja też polubiłam robienie brzuszków ;)
Paatik
25 lipca 2014, 18:03Nadal nie umiem dodać awatarka - jeszcze nad tym popracuję. Dziękuje za pomoc. Ale brzuszki 150 zrobione:)
aneta3030
25 lipca 2014, 12:27ćwiczenia i 50 brzuszków i 20 skośnych zaliczone
saros00
25 lipca 2014, 11:45Zaliczone .Skalpel + 50 brzuszkow
Florentinaa
25 lipca 2014, 22:10Proszę - co znaczy skalpel?
nieznajoma-ona
26 lipca 2014, 07:04skalpel to trening Ewy Chodakowskiej ;)
czarodziejka10
25 lipca 2014, 10:56Czzy można jakoś nadrobić we wpisach zaległe dni ????
aneta3030
25 lipca 2014, 12:39we wpisach nie da się nadrobić zaległych ćwiczeń dołączając do nas w późniejszym czasie Zadanie polega na przećwiczeniu dziennie po minimum 50 brzuszków . Jeżeli jednak ćwiczyłaś w tym czasie to możesz tutaj zostawić wiadomość ze ćwiczenia wykonałaś .Akcja toczy się dość długo wiec wszystko przed nami . Najważniejsze nie poddawać się i dążyć do płaskiego brzuszka :)
aneta3030
25 lipca 2014, 12:43A jaki plan wyświetlił ci się ? od którego dnia ? kliknij na napis( cały plan zadań) tam pojawia ci się dni z okienkami tam zobacz czy da sie zapisać. Od dnia zapisania się, na pewno możesz odznaczyć swoje wykonane zadanie :)
czarodziejka10
25 lipca 2014, 12:49Nie mogę dodac ale to nic . Będę Was gonić i wytrwałościa i pracą nadrobię
Florentinaa
25 lipca 2014, 08:16Witajcie - dołącze do Was i spróbuje Was dogonić. Na razie zrobiłam 50 i to wyczyn jednak. W południe zrobię zaległy jeden dzień - jak dam radę. Dzieki za pomysł
czarodziejka10
25 lipca 2014, 07:19Brzuszki zaliczone 60 plus 40 sekund deski . Zakwasy sie pojawiły :( ale w ciagu dnia je rozruszam :) Miłego dnia
aneta3030
24 lipca 2014, 22:47Brzuszki zaliczyłam 50 pół +40 boczne +10 pełnych zakwasy ustępują jestem przygotowana na większą ilość. Dobrze ze to wyzwanie jest motywuje mnie do ćwiczeń.
nieznajoma-ona
24 lipca 2014, 22:56mnie też bardzo motywuje, ja oprócz brzuszków 100 zaliczyłam jeszcze trening Ewy Ch. na brzuch (no i parę innych rzeczy, ale to bezpośrednio na tą partię ciała)
czarodziejka10
24 lipca 2014, 14:17Dziewczyny myśle że warto dołączyć też do wyzwania : PLANCK! dotrwać do 3 minut . W sam raz dla naszych brzuszków i boczków :)