ODNOWA: czyli

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 18
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 1 kwi 2016, 20:00
Koniec 30 kwi 2016, 20:00

MOBILIZACJA PUNKTOWA:

zbieramy 7 punktów za każdy dzień, na które składa się:

1. bez słodyczy - 1 pkt

2. bez alkoholu - 1 pkt

3. bez fastfoodów - 1 pkt

4. ćwiczymy - minimum 20 minut - 1 pkt

5. smarowanie ciała balsamem - 1 pkt

6. wypity 1,5 l wody (lub ziół)- 1 pkt

7. zachowana dieta bez podjadania - 1 pkt

Uwaga: dozwolone są 2 dni przerwy - u mnie wyznaczone na dzień 9 i 22 - ale każdy sam sobie ustala te 2 dni :)

Holly77

DZIEŃ 26 Wtorek, 26 kwietnia
7 punktów do wykonania :)
DZIEŃ 27 Środa, 27 kwietnia
7 punktów do wykonania :)
DZIEŃ 28 Czwartek, 28 kwietnia
7 punktów do wykonania :)
DZIEŃ 29 Piątek, 29 kwietnia
7 punktów do wykonania :)
DZIEŃ 30 Sobota, 30 kwietnia
7 punktów do wykonania :)

Foxy-lady
15 kwietnia 2016, 23:01

i jest znalazłam się w połowie wyzwania juupi :) brawo Ja brawo dziewczyny damy radę już tyle za nami powodzenia kochane.
Holly77
10 kwietnia 2016, 21:00

niestety...ja dzisiaj poległam :(
IzabelaIzek
7 kwietnia 2016, 21:30

Dziewczyny, ratujcie, coś mnie ciągnie do lodówki :( Wytrzymam, wytrzymam !!!!
- Holly77
  8 kwietnia 2016, 21:55
  
  oj nie, nie! Do lodówki po godzinie 21 nie zbliżamy się!
IzabelaIzek
5 kwietnia 2016, 22:54

dziś było ciężko - koleżanka miała urodziny, częstowała tortem. Ale dałam radę!!! jestem z siebie dumna :) Damy radę - słodycze są "be" !!!
- Holly77
  6 kwietnia 2016, 22:48
  
  gratuluję silnej woli. Super!
Holly77
4 kwietnia 2016, 11:13

popijam wodę z cytryną i imbirem (pokrojone w plasterki i zalane wrzątkiem) - polecam. Pełne witamin i orzeźwiające!
lilia_roza89
1 kwietnia 2016, 21:27

Pierwszy dzień za mną :) Najważniejsze, że wzięłam się w końcu za ćwiczenia :) Postanowiłam schudnąć 5 kg w kwietniu - choć nawet jeśli nie uda mi aż się tyle pozbyć, też będę szczęśliwa. Powodzenia!
- Holly77
  2 kwietnia 2016, 17:01
  
  ja też marzę o 5 kg w kwietniu...No to ćwiczymy!
Foxy-lady
1 kwietnia 2016, 20:46

I już jest pierwszy dzień za mną :-) :-) :-) dużo wody uff... ale jestem dzielna dam radę wszystkie damy :-). Trzymam za nas kciuki
- Holly77
  2 kwietnia 2016, 17:01
  
  jasne, że damy radę! Nie mam innej opcji ;)
Holly77
31 marca 2016, 19:57

No słuchajcie - jutro wielki dzień - początek :) Fajnie, że nas tak dużo - łatwiej będzie się motywować. Ja już przygotowana - zapasy wody z jodem (mam chorą tarczycę), warzyw, jogurtów naturalnych, owocków - zakupione. Życzę Wszystkim powodzenia! Aha i pamiętajcie o 2 dniach wolnego od naszych 7 punktów - każdy sobie wyznacza sam te dni - mimo, że w naszym wyzwaniu są ustalone na 9 i 22 - ale to tylko 2 dni - nie więcej :)
Foxy-lady
30 marca 2016, 15:15

Ja też Ja też ;)
Madlenna_
30 marca 2016, 07:33

No jedyne fajne wyzwanie :D
Holly77
29 marca 2016, 19:40

ODNOWA czyli...nowa ja. Od nowa zaczynamy walkę z samą sobą, ze swoimi złymi nawykami, ze swoim lenistwem. Odhaczenie 7 punktów na każdy dzień ( z wyjątkiem 2 przewidzianych na pofolgowanie sobie) ma nam pomóc w trzymaniu się w ryzach. Zachęcić do mobilizacji i rywalizacji ;) POWODZENIA!