OSTRY TYDZIEŃ DO ŚWIĄT!2 godziny trening

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz

Uczestników 4
Trwa 7 dni
Start 17 gru 2014, 18:00
Koniec 23 gru 2014, 18:00

CODZEINNY OSTRY DWU GODZINNY TRENING:

30 minut biegu

30 minut jazdy na rowerze

trening Chodakowskiej (45minut)

trening MelB

TYLKO DLA ZMOBILIZOWANYCH I SILNYCH ;P

z moich obliczeń to spalone jakieś...ponad 1200kcal, wiec bardzo dużo.

nie zamierzam się przy tym głodzić i tym, którzy podejmą ze mną wyzwanie również proponuję jeść dużo i zdrowo, każdy może obliczyć swoje zapotrzebowanie na necie (moim zdaniem są to zawyżone liczby i osobiście będę jeść nieco mniej).

Ten tydzień ma na celu ...

ROZBUDZENIE W NAS SIŁY I MOTYWACJI DO DALSZEJ WALKI PO ŚWIĘTACH. WIEM. DUŻO TEGO. ALE TO TYLKO TYDZIEŃ ;D

ŻYCZĘ POWODZENIA!!!

bff4c91cee474fba39c074645631fe80

DZIEŃ 3 Piątek, 19 grudnia
30 minut biegu 9 km/h + 30 minut jazdy na rowerze + KILLER + wybrany trening Mel B
DZIEŃ 4 Sobota, 20 grudnia
30 minut biegu 10 km/h + 30 minut jazdy na rowerze + SKALPEL + wybrany trening Mel B
DZIEŃ 5 Niedziela, 21 grudnia
30 minut biegu 9 km/h + 30 minut jazdy na rowerze + TURBO + wybrany trening Mel B
DZIEŃ 6 Poniedziałek, 22 grudnia
30 minut biegu 10 km/h + 30 minut jazdy na rowerze + KILLER + wybrany trening Mel B
DZIEŃ 7 Wtorek, 23 grudnia
30 minut biegu 9 km/h + 30 minut jazdy na rowerze + SKALPEL + wybrany trening Mel B